三伏天養生 多喝這些茶
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三伏天來了,大家都做好防暑措施了嗎,三伏天是一年中氣溫最高且潮溼又悶熱的日子,也是各類健康問題接踵而來的日子。伏天許多人一味地貪涼,這就讓一些小毛病鑽了空子。其實,天熱更要防涼病,這三件事兒你一定得記着哦。
第一件事:擦乾汗或等熱氣退去再洗澡
炎熱的夏天,汗流浹背地回到家,總想痛痛快快洗個冷水澡,但體質不佳的人可能會因此出現頸部活動受限、手腳麻木等症狀。這是因爲人運動後,血液流動快,血管舒張,冷水一澆,血管便隨即收縮。而此時血液仍在快速流動,容易導致血管收縮過快。如果本身是有心腦血管疾病的人羣,那就更危險了。
此外,血管收縮時,還會引起胃腸痙攣,導致肚子痛,如果再吃點涼的東西,很可能會拉肚子。所以,剛回到家時,最好不要馬上對着空調猛吹或立即沖涼水澡。建議先用毛巾擦一擦汗水,讓身體涼下來,血液流速減慢時再洗。
第二件事:吃涼菜加點姜,平衡寒涼之氣
冷飲是夏季解暑的必備神器,不過要是長期冷飲不離嘴,胃腸就受不了了。大量的冷飲進入胃腸道後,會干擾胃腸的正常蠕動,造成功能性消化不良。另外還會影響胃腸血液供應,削弱胃腸黏膜屏障的自我修復能力,嚴重時還會誘發腹痛、腸易激綜合徵等不適。如果真想嚐嚐冷飲,每次吃雪糕、冰棒不超過一根爲宜。如果偏愛吃涼菜,不妨切點薑末放在涼菜中,平衡一下寒涼之氣。最不可取的就是貪吃涼菜,還配喝冰鎮飲料,如此一來最容易出現腸胃問題。假如很不幸,你一不留神中了招兒,怎麼辦呢?中醫治拉肚子有個綠色療法,對兒童效果特別好,就是艾灸。用艾灸薰神闕(肚臍)、天樞、足三裏這幾個穴位,如果在肚臍上貼片生薑,進行艾灸,藥力更好一些。
第三件事:夏季養胃是重點
多喝白開水,多吃西瓜,平常喝一些諸如玫瑰花茶,荷葉茶,苦茶、金銀花茶、綠茶等消暑的茶,能有效防暑。下面小編爲你們推薦幾款夏季好茶哦。
玫瑰花茶收腹茶
常喝玫瑰花茶可以有效的緩解疲勞,舒散心情,散發鬱氣,減散腰痠背痛等不良症狀,增強體質都有良好的作用。夏天喝這款茶,還有玫瑰的味道,很好喝,很適合三伏天喝,喝完很涼爽。
祛溼荷葉茶
荷葉中含有多種有效的化脂生物鹼,在人體的腸壁中可形成一層隔離膜,阻止吸收脂肪,防止脂肪的堆積,還能分解掉多餘脂肪,排出體外。荷葉泡茶還可以潤腸道,排毒的功效也很顯著,每天喝上四杯左右的荷葉茶,能夠恢復正常的新陳代謝,夏季堅持一段時間之後便可將體內的讀毒素全都排出體外,氣色也自然好了起來,非常推薦哦。
養生八寶茶
八寶茶呢,顧名思義摻有白糖(或冰糖)、枸杞、紅棗、核桃仁、桂圓、芝麻、葡萄乾、果片等配料,喝起來香甜可口,滋味獨具,並有滋陰潤肺、清嗓利喉之功效。以適量紅棗、枸杞子、蓮仁、西洋參片、甘草片、冰糖、花生仁、紅花沖泡的“八寶茶”,營養豐富且有活血、清火、除燥、益神、和氣、養顏之功效。夏季季節飲一杯“八寶茶”,可以回神蕩氣、潤肌養膚,在三伏天是很好的選擇。
菊花茶
夏天到了,菊花茶是必不可少的哦,清熱解暑,也同時成了我們生活中比不可少的一種茶類。菊花茶可不要小看哦,它的功效與作用還是很多的哦。菊花爲菊科多年生草本植物,是中國傳統的常用中藥材之一,主要以頭狀花序供藥用。據古籍記載,菊花味甘苦,性微寒;有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用,夏季喝菊花茶比起喝冰水之外有很多好處,它可以更加長久的是你涼爽,而冰棒只能暫時讓你感到爽快。
冬瓜荷葉茶
冬瓜是夏季很受喜愛的一款食物,小編的媽媽就經常煮冬瓜湯,冬瓜排骨給我吃,而且冬瓜荷葉茶是由:冬瓜、荷葉、決明子三味本草藥材組成。荷葉有利尿的作用。而冬瓜有去厚膩、利尿、刮油之功效。決明子是豆科植物決明或小決明的乾燥成熟種子,以其有潤腸通便,降脂明目,治療便祕及高血脂,高血壓的效果而聞名。
洛神花水果茶
洛神花茶是一種非常休閒的養生花茶,具有減肥,美容的效果,洛神花不同的搭配還有不同的功效,紅色的茶如寶石般美麗,特徵是帶有刺激性的酸味。其酸味和酸梅一樣含有檸檬酸,所以容易入口。不喜歡酸味的人,可以在飲用時添加蜂蜜。由於有抑制喉嚨發炎的效果,感冒或看比賽喊得太過頭時可以喝。非常適合夏季三伏天喝,非常養生呢。
決明子菊花茶
菊花和決明子,作爲食物,營養價值極高;作爲藥材,具有清肝瀉火、降脂降壓、滋陰明目的功效。可用於緩解內熱引起的焦躁易怒、面部烘熱、血壓增高、苔黃、脈弦、頭暈目眩、頭重腳輕等症狀。正確飲用,可以不同程度地改善擴冠狀動脈、微循環,有效降低血壓、血脂。非常適合夏天喝哦,三伏天喝可以有效的緩解你燥熱的心,推薦哦。
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