一歲寶寶早餐吃什麼 一歲寶寶早餐安排計劃
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蕎麥大米粥+桔子+肉鬆
食材準備:腿肉,蕎麥,大米,桔子。
製作過程:首先需要將豬肉切成薄薄的塊狀,加入少許的蔥姜酒,其次將豬肉放入鍋中煮爛,用飯勺將豬肉搗碎,加入少許的糖鹽巴和老抽,最後將豬肉放入鍋中翻炒多次,肉鬆就製作完成了。製作完肉鬆之後,我們還需要爲寶寶熬蕎麥大米粥。熬煮蕎麥大米粥時,等粥快熟了之後,可以加入少許色拉油。
營養解析:蕎麥大米含有豐富的營養成分,能夠爲寶寶補充足夠的蛋白質成分。肉鬆味道可口,方便進食和咀嚼,寶寶還是非常喜歡的。肉鬆也能夠爲寶寶補充足夠的肉質纖維,幫助寶寶更好的吸收。桔子也含有豐富的維生素C元素,美味的早餐能夠爲寶寶提供足夠的飲食營養。
番薯+水果+牛奶
食材準備:地瓜一個,雞蛋一個,麪粉少許,新鮮水果,蜂蜜少許。
製作過程:先將地瓜的外皮去除,將地瓜切成片狀,將其放入鍋中進行蒸煮,最後將地瓜搗爛至泥狀。加入蛋黃以及麪粉,攪拌均勻。其次,將攪拌好的地瓜捏成塔狀,再將其放入烤箱中烘烤二十分鐘即可。最後,將蜂蜜淋在地瓜塔上面。至於新鮮的水果,我們將其洗淨,切成塊狀即可。
營養解析:番薯利於寶寶的腸胃消化,番薯中還含有胡蘿蔔素以及維生素C,番薯塔比較幹,搭配牛奶食用,更方便進食。新鮮的水果含有豐富的維生素C,爲寶寶全方位補充營養元素。
果仁芝麻糊
食材準備:黑芝麻,花生仁,核桃仁,松仁,冰糖少許,牛奶一杯。
製作過程:先將所有的材料都放進料理機中進行攪拌,之後將攪拌好的果仁放入牛奶中,加入熬煮至糊狀即可。在粉碎果仁的時候,爲了方便寶寶的飲食,我們需要多次粉碎,方便寶寶食用,口感也會更好一些。
營養解析:不同的堅果含有的營養成分是不一樣的。這些果仁中含有的微量元素比較多,這些營養元素含有更多的脂肪,微量元素以及熱量等等。這些果仁中含有不飽和脂肪酸,正好是寶寶腦部發育所需要的營養成分。
銀魚蛋餅三明治+酸奶
食材準備:麪包少許,雞蛋一個,銀魚少許。
製作過程:先將銀魚清洗乾淨,將雞蛋打入銀魚中,加入少許鹽巴並充分攪拌。再往平底鍋中加入油,放入雞蛋銀魚,用小火煎熟。將蛋餅放在兩片面包之間,這樣簡單美味的銀魚蛋餅三明治就已經完成了。
營養解析:銀魚中含有豐富的蛋白質以及鈣元素,酸奶搭配三明治,方便寶寶進食。很多寶寶也很喜歡飲用酸奶。
一歲寶寶營養早餐很多,不同的早餐營養搭配能夠滿足寶寶的不同口味需求。在爲寶寶準備營養早餐的時候,爸爸媽媽們還是選擇多種營養食材提升寶寶的食慾吧。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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