寶寶吃什麼好呢 4款營養食譜推薦
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一、綠色麪條
食材準備:少許麪粉、菠菜。
製作過程:首先,我們需要先將新鮮的菠菜清洗乾淨,將菠菜榨成汁,將菠菜的殘渣過濾掉。其次,將菠菜汁放入準備好的麪粉中,反覆揉搓成麪糰。要是菠菜汁太少,那麼還是可以加入少許水。麪糰揉搓好之後,我們可以先將麪糰放在放置十分鐘。最後,將麪糰弄成片狀,切成麪條狀,放入鍋中熬煮成麪條即可。
營養解析:孩子的飲食選擇其實和孩子的視覺選擇有關係。綠色的麪條對於孩子也是存在一定吸引力的。綠色菠菜麪條營養又容易被食用,非常適合寶寶選擇。
二、玉米蛋餅
食材準備:新鮮甜玉米,雞蛋兩個,少許煉乳,鹽巴,麪粉以及牛奶。
製作過程:首先準備新鮮的甜玉米,將玉米粒刮下來,放在碗中。將雞蛋打散充分攪拌,加入準備好的煉乳以及鹽巴,攪拌均勻。再加入少許麪粉,充分進行攪拌。其次,將準備好的牛奶也加入雞蛋麪粉中,最後將充分攪拌好的玉米麪粉糊放入不粘鍋中煎成餅。
營養解析:牛奶以及玉米可口且含有較多的營養元素。孩子們都喜歡吃一些餅乾類型的食物,媽媽們親自爲孩子製作玉米蛋餅,一定能夠受到寶寶們的喜歡。
三、果凍蛋羹
食材準備:雞蛋少許,白開水,鹽巴。
製作過程:首先準備好雞蛋,將雞蛋打散,加入溫開水,往雞蛋中加入少許鹽巴,其次用勺子將雞蛋中的少許泡沫清除乾淨。最後,在盛有雞蛋的碗中蓋上保鮮膜,用牙籤將保鮮膜戳破,將雞蛋羹放在蒸鍋中進行蒸煮十分鐘即可。
營養解析:雞蛋羹鬆軟容易被食用,金黃的雞蛋羹其實受到很多寶寶的喜愛。果凍雞蛋羹中含有豐富的蛋白質,清淡可口,適合孩子食用。
四、紅薯粥
食材準備:少許大米,南瓜,胡蘿蔔以及紅薯、青菜
製作過程:首先,將大米清洗乾淨,大米需要用清水浸泡半小時。其次,我們需要用小奶鍋將大米熬成米糊狀,將準備好的胡蘿蔔紅薯以及青菜清洗乾淨,用開水燙煮一遍。其次,將這些蔬菜放入榨汁機榨成青菜泥,最後將這些泥狀物放入米糊中熬煮片刻即可。
營養解析:紅薯粥中加入胡蘿蔔以及南瓜,顏色鮮豔且香味濃郁,非常適合寶寶們食用。特別是一週歲以內的寶寶,非常喜歡這種多彩的飲食。天然的飲食營養對於寶寶來說是非常適合的。
小孩營養食物確實是比較大的範圍,很多爸爸媽媽們也覺得不知道如何爲孩子準備飲食。其實,我們可以從孩子的實際情況出發,瞭解寶寶的身體健康狀態,瞭解寶寶是否存在某些微量元素的缺乏,更科學爲孩子準備營養食譜。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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