產後飲食注意 產婦可以吃蟶子嗎
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蟶子,外殼呈上方形,兩端爲圓弧形,主要生活在淡水區的泥沙中,在淡水區的河口處的泥沙中向下挖10-20釐米左右,就可以挖到他們的棲息地。它們的肉比較鮮美,食用方式也很多,就算做成蟶子幹也不會失掉味道。對於孕婦而言,她們需要的是高質量的營養,那麼對於蟶子,她們適合吃嗎?下面跟着第一寶寶小編來看看哺乳期吃蟶子好不好。
蟶子的營養含量
每100克蟶子肉,其所含有的蛋白質就會高達7.2克,而脂肪僅含有1.2克,也就是說產婦吃蟶子,會高額度的吸收蛋白質,而不會吸收過量的脂肪,不會造成肥胖。
同時,蟶子所含有的鈣磷鐵元素也比較豐富,產婦吃蟶子可以保證當日的營養攝入的需求。碘、硒、鋅、錳元素的含量也不低,可以健腦益智,提高身體免疫力。
蟶子還具有藥用價值,產後如果媽媽們感覺到虛弱體寒、煩熱口渴、產後虛損等,都可以吃蟶子來調理調理。蟶子殼也不要隨意丟掉,它也具備藥用價值的,對於胃病、咽喉腫痛也有意想不到的效果。
產後能吃蟶子嗎?
產後是可以吃蟶子的,只不過蟶子屬於涼性食物,媽媽們如果脾胃虛寒,有腹瀉的症狀,那麼媽媽最好不要吃蟶子,有可能會讓病情加重。
最適合吃蟶子的產婦,是煩熱口渴、溼熱水腫的媽媽,吃蟶子可以適當的“敗敗火”,緩解病情。如果乳汁分泌量少,也可以適量的吃蟶子,因爲它具有活筋通乳的功效。
哺乳期吃蟶子好不好?
1,哺乳期是可以吃蟶子的,只不過媽媽要確保吃蟶子不會過敏,否則過敏元素會通過媽媽的乳汁傳遞給寶寶,讓寶寶也會過敏。
2,蟶子是一種含蛋白質高而脂肪含量少的食物,哺乳期吃蟶子,不會讓產婦變胖,還會養顏美容的。
3,哺乳期如果乳汁不夠,可以通過吃蟶子來調理,讓乳汁可以分泌的濃稠一些。
4,哺乳期最忌諱吃涼性食物,所以媽媽如果覺得體內燥熱,可以適量的吃蟶子,如果正好鬧腹瀉,那麼最好還是忌忌口吧,雖說對寶寶的影響不大,但對媽媽的身體是有損傷的。
產後飲食注意事項
一、哺乳者禁食大麥及其製品
對於那些大麥芽、麥乳精、麥芽糖等的食物也都是有回乳的作用的,所以對於產後處在哺乳期的媽媽們應該禁止食用。
二、忌食過鹹食物
因鹹食中含鹽較多,可引起產婦體內水鈉瀦留,易造成水腫,並易誘發高血壓病。但也不可忌鹽,因產後尿多、汗多,排出鹽分也增多,需要補充一定量的鹽。
三、忌營養單一或過飽
產婦不能挑食、偏食,要做到食物多樣化,粗細、葷素搭配,廣而食之,合理營養。由於產婦胃腸功能較弱,過飽不僅會影響胃口,還會妨礙消化功能。因此,產婦要做到少食多餐,每日可由平時3餐增至5-6餐。
四、藥物禁忌
產後媽媽們在產後一般子宮出血會比較的多,一般需要使用一些子宮收縮的藥物,但是需要哺乳的產婦不宜去使用麥角製劑,因麥角製劑抑制垂體泌乳素的分泌,從而產生回奶效應,同時它還有較強的升壓作用,故高血壓產婦應禁用。
五、產後不宜吸菸喝酒
菸酒都是刺激性很強的東西,吸菸可使乳汁減少,煙中的尼古丁等多種有毒物質也會侵入乳汁中,嬰兒吃了這樣的乳汁,生長發育會受到影響。新媽媽飲酒時,酒精會進入乳汁,可引起嬰兒沉睡、深呼吸、觸覺遲鈍、多汗等症狀,有損嬰兒健康。
六、產後不宜多吃味精
味精內的穀氨酸鈉會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的穀氨酸鈉能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的組合,生成不能被機體吸收的穀氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導致嬰兒鋅缺乏。這樣,嬰兒不僅出現味覺差、厭食,而且造成智力減退,生長髮育遲緩等不良後果。因此,爲了嬰兒不出現缺鋅症,產婦應忌吃過量味精。
七、忌生冷、油膩食物
由於產後胃腸蠕動較弱,故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應儘量少食以免引起消化不良。如夏季分娩,產婦大多想吃些生冷食物,如冰淇淋、冰鎮飲料和拌涼菜、涼飯等,這些生冷食物容易損傷脾胃,不利惡露排出。
八、忌食辛辣等刺激性食物
韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產婦胃腸功能,引發產婦內熱,口舌生瘡,並可造成大便祕結或痔瘡發作。
九、忌食堅硬粗糙及酸性食物
媽媽們一般在產後身體一般都比較的虛弱、運動量也比較的小,如果吃些硬食物或者油炸類的食物,因爲這樣的食物容易造成消化不良,還會損傷牙齒很容易使產婦日後留下牙齒易於痠痛的遺患。
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