產婦可以喝紅豆湯嗎 女人產後喝好處多
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紅豆一直被認爲是女人養生佳品,但是產後女人們的飲食是需要特別注意的,因此,不少女人在食用食物的時候,都會考慮下這些食物是否適合產後的她們食用。比如說常常就有人問產婦可以喝紅豆湯嗎?小編提醒,這當然是可以的,適量喝這款湯具有不少的好處。
產婦可以喝紅豆湯嗎
當然可以,而且產婦喝這款湯,具有不少的好處,對於她們身體的恢復具有不錯的效果。因此,建議產婦們平日裏的飲食中,不妨摻雜一些紅豆湯食用:
1、益氣補血
產婦因爲生產消耗了不少的氣力和血液,正值身體恢復期的她們,可以說處於氣血兩虛的狀態,此時正是需要滋養氣血的時候。而紅豆具有保養心血的作用,平日裏喝一些紅豆湯,不僅補血還能補氣,因此,產婦喝它是最合適的。
2、調節情緒
祖國醫學認爲,平日裏多喝一些紅豆湯,有助清除心火,讓產婦的心情變得樂觀,情緒穩定。對此,產後天天悶悶不樂的女人,應該喝些紅豆湯調節情緒。這樣才能讓身體更好地恢復,避免出現產後抑鬱。
3、祛溼消腫
紅豆具有祛溼消腫之效,常喝紅豆湯有助消除產婦水腫的困擾,讓身材臃腫的她們恢復苗條身材。
另外,小編提醒,雖然苡米和紅豆一起煮湯喝祛溼效果會更好,但是苡米這種食物性寒涼,並不是產婦食用。因此,產婦想要祛溼消腫的話,還是單獨利用紅豆煮湯食用比較好。
產婦調養食譜的做法
1、蔬菜排骨湯
所需用料:1根豬小排,2根胡蘿蔔,1根玉米棒,1塊老薑。
製作法子:
A、將豬小洗好,將粘連着的肉切開,之後燒一鍋開水,將其放進去煮一分鐘,再用漏勺撈出來放入盆中備用。
B、之後將胡蘿蔔洗好,切成小方塊備用;玉米棒洗好,切成小段;老薑洗好,去皮,不要切片直接放在案板上拍碎備用。
C、然後洗好湯鍋,再將上述食材都放入鍋中,倒入幾碗清水直至淹沒食材停止,再將火候開到最大煮開。
D、等到湯水煮開了以後,倒入少許的料酒,再轉爲中檔火候繼續加蓋燉煮,直至食材全部煮熟了以後,就可以揭蓋加鹽加味精出鍋食用了。
好處:這款湯富含鈣質,常喝有助滋陰潤燥,同時又因爲有玉米這種食材存在,其還具有刺激腸胃蠕動,加速排便的優點。因此,產婦喝一些還能預防便祕。
2、豬肝蔬菜湯
所需用料:1斤的菠菜,1塊豬肝,1小塊豬瘦肉,少許的薑片。
製作法子:
A、將菠菜的根鬚擇掉,再放入清水中,連桿帶葉一根根掰開來清洗,雖然說麻煩一點,但是更容易洗乾淨。洗好了以後,放在案板上,用到切成四段備用。
B、之後將豬肝洗好,再切成薄片放入清水中浸泡半個小時,將其撈出來以後放入盤中,加入少許鹽和薑片攪拌均勻備用。
C、然後再將豬瘦肉洗好,也切成薄片備用,之後再燒一鍋開水備用。
D、等水開了以後,將菠菜倒入鍋中氽燙10秒鐘再撈起來備用。
E、之後將水倒掉,重新洗淨之後,倒入兩三碗清水煮開,煮開以後,倒入豬肝和豬瘦肉一起煮,等到兩者顏色變白之後,倒入菠菜一起煮。
F、最後等到食材全部煮熟之後,加入鹽和味精調味就能吃了。
好處:產婦們喝這款湯既能養肝也能補血,很是不錯。
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