女性養顏美容選擇的幾種蛋
本文已影響7.56K人
本文已影響7.56K人
女性養顏必吃三種食物
雞蛋:
雞蛋中所含的營養物質相當豐富。含蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、維生素D等。雞蛋黃中含有一定量的磷脂,進入人體中的磷脂所分離出來的膽鹼,具有防止皮膚衰老,使皮膚光滑美豔的作用。雞蛋中還含有較豐富的鐵,100克雞蛋黃含鐵150毫克,鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用。
人的顏面泛出紅潤之美,離不開鐵元素,如果鐵質不足可導致缺鐵性貧血,使人的臉色萎黃,皮膚也失去了美的光澤。
小常識:
營養學專家認爲,雞蛋以沸水煮5-7分鐘爲宜。油煎雞蛋過老,邊緣會被烤焦,雞蛋清所含的高分子蛋白質會變成低分子氨基酸,這種氨基酸在高溫下常可形成有毒的化學物質。
我們每天都要攝入足夠的蛋白質,而蛋白質最好的來源就是雞蛋,所以雞蛋是我們日常生活中不可或缺的營養食品。
鴨蛋:
鴨蛋也有護膚、美膚作用,其美容作用略差於雞蛋。鴨蛋含有蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營養物質。
中醫藥學認爲:鴨蛋味甘、性涼,有滋陰、清肺、豐肌、澤膚等作用。若常食鴨蛋1個、銀耳10克、冰糖20克燉制的鴨蛋羹,有滋陰降火、潤肺美膚的功效。
製法:將銀耳水發,洗淨,加清水,文火煮至爛熟;打入鴨蛋,加入冰糖,再用旺火煮至鴨蛋熟透即成。鴨蛋性偏涼,不如雞蛋性平,故脾陽不足、寒溼下痢者不宜服。
鵪鶉蛋:
鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋,有較好的護膚、美膚作用。鵪鶉蛋含蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鐵、磷、鈣等營養物質。
中醫藥學認爲,鵪鶉蛋味甘、性平,有補血益氣、強身健腦、豐肌澤膚等功效。鵪鶉蛋對貧血、營養不良、神經衰弱、月經不調、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調補作用;對有貧血、月經不調的女性,其調補、養顏、美膚功用尤爲顯著。
哪些蛋類有助於美容養顏
女性必吃的美容養顏補血湯
女人美容養顏的方法 好習慣助你美容養顏
女性煲什麼湯美容養顏
五大食物富含膠原蛋白 女性多吃美容又養顏
聰明女人會養顏 推薦四種美容養顏湯
女性怎麼吃茯苓美容養顏
養顏美容的最佳之選——醋
女人如何美容養顏 美容養顏有好方法
粗糧 女性養生美容的第一選擇
女人吃什麼美容養顏 三款食譜助女性養顏
女性怎麼吃豆腐美容養顏
女性美容養顏的食物有哪些
女性怎麼喝茶養顏美容
女人喝9種花茶能美容養顏
養顏米:這六種米能養顏美容
美容養顏的方法 女人美容養顏的方法推薦
女人吃什麼美容養顏 美容養顏的蔬菜推薦
女人吃什麼美容養顏 三款食譜助女性養顏
戴春林鴨蛋粉有幾種顏色 戴春林鴨蛋粉三種顏色選擇
女性養顏美容必喝的秋季養生茶
最美容養顏的6種果蔬
女性喝什麼粥美容養顏
女人美容養顏的方法 6招美容養顏效果好
女性冬季吃什麼養顏美容
女性常吃醋能美容養顏嗎
女性怎麼飲食養顏美容
適合女性的美容養顏食譜 養顏又好喝
女性怎麼睡覺養顏美容
女性美容養顏喝什麼茶 女性養顏美容最該喝的4種茶
夏季女性養顏美容吃什麼
女性如何美容養顏 女性美容養顏的方法
女性養顏美容喝什麼湯