女性怎麼睡覺養顏美容

似乎愛護肌膚的女人都認爲，保證充足良好的睡眠，就能起到保養肌膚的功效。但據最新的科學研究發現，事實並非如此，要想擁有“美容覺”的功效，不是隻要睡眠充足就可以達到，睡前的種種護理，也是有講究的。 做個高智商睡美人，避開老化陷阱，睡好肌膚減齡覺。

你睡覺的時間對不對

問題1：睡的時間對不對，才決定你能否做個“睡美人”

皮膚的新陳代謝功能從晚10點開始到凌晨2點之間最爲活躍，在這幾個小時裏，如果能夠保證睡眠，同時使用適合自己的抗衰老護膚品，睡眠就變成了貨真價實的“減齡覺”。

午夜12點調節 有效阻止老化

要讓肌膚保持年輕，肌膚還要達到完美的平衡狀態。科學界現已發現，肌膚的調節因子失調也是造成肌膚老化的部分原因。在身體休息時，晚霜中修護肌膚調節因子的成分能夠讓肌膚達到平衡年輕的狀態。

白天的肌膚傷害，不要歸罪在晚霜

問題2：夜間的過敏現象，不是晚霜的錯

皮膚專業人士告訴我們，當肌膚曝曬於外在環境下10小時，過敏現象會達到高峯狀態，而最會破壞肌膚生長平衡的因子都出現在日間，之後的過敏現象會到晚上纔出現，並非是你的晚霜有什麼問題。

如果說白天的皮膚護理是保護皮膚不受紫外線或公害等外界環境的傷害，那麼夜間的重點則是尋找白天丟失的活力。夜間是對皮膚細胞的再生起至關重要作用的時間：身體的血液循環順暢，細胞分裂活動旺盛，可以去除白天進入皮膚內部的雜質和毒素。

修復受損肌膚，睡眠時間功效翻倍

問題3：睡不是護膚本質，你的肌膚會自動修復嗎

紫外線、空氣污染、殘留彩妝、二手菸，是日間環境對肌膚的四種危害，嚴重威脅肌膚健康。夜間的“修護覺”質量，很大程度取決於是否能夠排出白天里肌膚堆積下來的毒素。

晚上，肌膚進入修復狀態之後，由於白天水分流失，會迫使鈣推移到肌膚的表層，而存在於肌膚表層的鈣會促使肌膚生成脂質，脂質會強化肌膚的保溼屏障，因而會在夜間減緩肌膚乾燥現象及日間引起的肌膚傷害，爲新的一天做好準備。