五大食物富含膠原蛋白 女性多吃美容又養顏
本文已影響2.34W人
本文已影響2.34W人
1、豬皮凍美膚效果最佳
豬皮是人們吃得最多的一類,最經典的大衆吃法就是豬皮凍。只要將肉皮處理乾淨,切成絲,放入料酒和料包熬2小時左右至肉皮熟透、湯汁濃稠,然後加入鹽、糖調味,倒入容器中放涼凝固即可。
還可將豬皮切成小丁做餡,灌湯包香濃流湯的祕密可就是它呢。動物的皮都富含膠原蛋白,因此都具有潤膚養膚的功效。豬皮能潤肺,而肺主皮毛,故而豬皮美膚效果最佳。
2、膠原蛋白可是好東西
如果女性有充足的膠原蛋白,皮膚就會細緻光滑,皺紋少,而且還會顯現年輕感哦!
在通過食補獲取膠原蛋白的同時,還應多吃一些橘子、胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等有抗氧化功能的食物,以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞。同時動物皮含有較多的脂肪,搭配洋蔥、菜花、芹菜和南瓜等具有降脂作用的蔬菜會更好。
3、魚皮營養膽固醇低
魚皮的營養價值及滋補效果與其他的皮類似,但是膽固醇含量卻最低。血脂高不敢吃其他皮的人,吃魚皮倒不用擔心。魚皮的吃法也不少,最受人歡迎的是涼拌魚皮。此外,紅燒魚皮、酸辣魚皮、蒜燒魚皮等也是不錯的嘗試。
做魚皮的時候,注意汆燙時間不能過長,以免影響它脆爽的口感。胃不好的人不要多吃魚皮,它更不易吸收,若是加點醋能改善一些。
在通過食補獲取膠原蛋白的同時,還應多吃一些橘子、胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等有抗氧化功能的食物,以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞。
同時動物皮含有較多的脂肪,搭配洋蔥、菜花、芹菜和南瓜等具有降脂作用的蔬菜會更好。
4、蝦皮煮湯做蝦醬
蝦皮中鈣的含量很高,但吸收率並不高。蝦皮中還含有甲殼質,它是動物食品中唯~的膳食纖維。但是要把蝦皮吃下去,讓它的營養爲我們所用卻不是很容易的事。如果蝦小~點,可以帶殼用攪拌機攪碎做蝦醬,用來炒、蒸、燉都很好。
人們常說的市售的蝦皮就是用小蝦乾制而成,這種蝦皮食用更爲方便,可用來燒湯或者炒黃炒香之後研末,撒到菜裏做~味營養豐富的好調料。
5、雞皮鴨皮口感好
雞皮最簡單的吃法是“炸雞皮”,先用蔥、姜、大料醃起來,油炸之後蘸椒鹽。雞皮也可單獨成菜,比如山東的“芥末雞皮”,四川的“粉蒸鳳衣”、“慈筍雞皮”,廣東的“蟹黃雞皮脯”,湖南的“竹蓀滑雞皮湯”,福建的“蘑菇雞皮湯”等。
鴨皮的吃法雖然少一些,但烤鴨宴上那一片香脆的鴨皮也是少有的美味。需要注意的是,雞鴨皮含脂肪和膽固醇較多,應適量食用。
哪些食物幫助女性美容養顏
女性改善肌膚 美容養顏多吃這些食物
膠原蛋白營養高 吃膠原蛋白的注意事項
美麗祕訣 吃膠原蛋白
美容養顏 多喝五豆美容養顏湯
多吃瘦身又養顏的9大食物
男性如何養顏美容 多吃6種食物
桃膠美容又養顏 這些人卻不適合吃
膠原蛋白功效多 每天吃膠原蛋白好嗎
物美價廉!男人養顏美容必吃五種食物
女性想要養生六種含膠原蛋白食物必須吃
女性美容養顏要常吃三種蛋
多吃這四種養顏食物 美白祛斑 容顏比花更嬌俏
女性美容養顏 推薦五款美白湯
美容養顏的食物有哪些?睡前吃這五種美容養顏的食物
講解女人吃什麼美容養顏抗衰老 有豐富膠原蛋白的食物
女人吃什麼美容養顏 吃14種食物美容養顏
美容養顏吃什麼 13種食物助女人美容養顏
哪些食物有助女性美容養顏
女性美容養顏的食物有哪些
人體到底需要多少蛋白質 哪些食物富含高蛋白
適合女性的美容養顏食譜 養顏又好喝
豬骨湯的做法大全 膠原蛋白滿滿內容養顏
立夏寶寶吃什麼好 多吃富含蛋白質的食物
膠原蛋白功效多 膠原蛋白什麼時候吃好
膠原蛋白好處 多吃膠原蛋白竟有這功效
推薦幾款銀耳美食 多吃補充膠原蛋白
夏季女性美容養顏吃這些食物
女人多喝花茶 養顏又美容
女人吃什麼美容養顏 三款食譜助女性養顏
吃什麼補充膠原蛋白:燉豬蹄補充大量膠原蛋白(多吃動物皮)
春季養生食譜:4款富含膠原蛋白的食物
膠原蛋白含量高的食物有哪些 小編知道