醋可以預防高血壓
本文已影響2.44K人
本文已影響2.44K人
“少鹽多醋”是中國人傳統的健康飲食之道,但是外食頻率高、大量吃加工食品的現代人,攝取鹽量早就超過每天6克的建議量。如果能善用醋來增加菜餚風味,以減少用鹽,確實能降低罹患高血壓、動脈硬化、冠狀動脈心臟病、中風等疾病的風險。
日本大阪外國語大學保健管理中心曾經做過一個試驗,研究人員讓一組成年高血壓患者每天飲用含15到30毫升醋的飲料。8周之後,發現這組患者的血壓比另一組未服用醋飲料患者的血壓有一定程度的下降。
因此,高血壓患者平時應該多吃點醋。醋拌蟄頭、酸辣瓜條、醋溜土豆絲、西湖醋魚等,都是適合高血壓患者的可口菜餚。即使沒有高血壓的人,做菜時適當加點醋不僅能增進食慾、幫助消化,還能起到軟化血管、防止血管內雜質沉積、預防高血壓的作用。
另外,水果醋裏含有礦物質鉀,可以幫助身體排出過剩的鈉,達到預防高血壓的目的,當然,你吃新鮮的蔬菜、水果一樣可以達到效果。
中醫也有以醋醃漬花生,作爲調節血壓的食療法——將花生仁浸泡在醋裏7天以上,然後每天吃10-15顆,連吃一星期以上。
預防高血壓有高招
高血壓飲食 吃什麼可以降血壓?
流鼻血也可能是高血壓 年輕人預防高血壓怎麼做
海帶可以預防高血壓嗎
高血壓常吃什麼可以降壓
高血壓怎麼預防 高血壓如何預防
高血壓的預防重點
每天運動可以預防高血脂
高血壓飲食 吃什麼可以降血壓
高血壓吃什麼可以降低血壓
高血壓危害大 這樣做有效預防高血壓
海帶可以預防高血壓嗎?高血壓可以吃海帶嗎?
高血壓吃什麼可以降血壓
血壓高吃什麼可以降壓
什麼生活妙招可預防高血壓
高血壓食療:吃什麼可以降血壓?
常做腳踝按摩可預防高血壓
預防高血壓的食物
孕期腰疼用對方法,可以預防也可以緩解?
什麼是高血壓 預防高血壓的方法
食醋可以預防流感嗎
這九種食物可以有效預防高血壓,你知道嗎?
預防高血壓可吃這五種蔬菜
健康生活方式可預防高血壓嗎
高血壓患者吃什麼可以降血壓
如何預防高血壓?八種常見食物輕鬆預防高血壓
高血壓怎麼預防呢
高血壓吃什麼水果可以降血壓
冬季血壓高怎麼辦:冬季血壓高注意事項
保持愉快心情可預防高血壓
高血壓有哪些症狀 如何預防高血壓
預防高血壓的方法
秋季高血壓高發 六招預防高血壓