耳鳴的預防方法有哪些呢
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耳鳴是日常生活中比較常見的,不過很多朋友對此不重視或者不能及時發現病情,所以在生活和工作上,一直受到很大的困擾。耳鳴是很多疾病的前兆,所以一定要儘快治療,並且做好日常的預防保健工作。下面就爲您介紹一下耳鳴的保健方法。
耳鳴的保健方法一、心理保健:耳鳴的發病原因多且複雜,所以給治療帶來了一定的困難,再加上治療效果不明顯,治療時間長,恢復起來也比較慢,所以很容易讓患者產生對治療的逆反心理,不配合治療。所以病情會一再加重。因此,治療時,醫生或者家屬以及患者,應該以科學的態度認識耳鳴及其治,並堅持有效的治療。這樣才能確定最好的效果。
耳鳴的保健方法二、生活保健:
(1)避免噪聲,長期處於噪聲的影響之下會導致耳鳴或者引發耳鳴加重,應該做好防護措施,帶耳罩或者耳塞。
(2)不吸菸、忌濃茶:煙中的尼古丁能導致耳內器官痙攣,加重耳鳴;而酒精緊縮血管,也引發耳鳴。
(3)慎用耳毒性藥物:如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素等。
(4)低鹽、低脂:食鹽過多會使耳部迷路積水,高脂肪會導致血液粘稠,而硬化症,因此應該進來能夠避免。
耳鳴的保健方法三、耳保健操:
(1)摩耳輪—以雙手拇指、食指沿耳輪上下反覆推摩,每天50次左右,直到耳輪發熱爲止,一天可以多做幾次;(2)拉耳垂—用食指、拇指提拉耳垂60次;(3)鳴天鼓—用掌心堵住雙耳,手指放在腦後,手掌可以按壓耳道,而中指和食指敲擊後腦,反覆60此左右;(4)摩全耳—雙掌搓熱以後,按在耳部,將耳前耳背反覆揉搓6次左右,每天可以多揉幾次。
關於耳鳴的保健方法就爲您介紹到這裏,希望對您會有所幫助。專家指出,雖然耳鳴不是病,但是其症狀卻對人們的正常工作和生活造成了一定的影響,因此應當儘快治療,以免引發嚴重的併發症。
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