預防皮膚癌的10個措施
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一提到癌症,大家都知道這是一個非常嚴重的疾病,是會危機人體生命的疾病。皮膚癌就是衆多疾病當中的一種,那麼,如何預防皮膚癌呢?下面下邊介紹預防皮膚癌的措施。
1.養成良好的生活習慣:戒菸限酒。吸菸,世界衛生組織預言,如果人們都不再吸菸,5年之後,世界上的皮膚癌將減少1/3;其次,不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質,長期吸菸喝酒的人,極易導致酸性體質。
2.不要過多地吃鹹而辣的食物:不吃過熱、過冷、過期及變質的食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含鹼量高的鹼性食品,保持良好的精神狀態。
3.加強體育鍛煉,增強體質:多在陽光下運動,多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外,避免形成酸性體質。
4.不要食用被污染的食物:如被污染的水,農作物,家禽魚蛋,發黴的食品等,要吃一些綠色有機食品,要防止病從口入。
5.不要過頻洗澡:最新研究表明過頻洗澡也會導致皮膚癌(先皮膚出現紅腫即皮膚炎,皮膚炎誘發皮膚癌),這不是危言聳聽,這有事實依據,專家建議一週三天洗一次澡就足夠了,而且搓揉力度要舒適,身上有些污垢不會影響健康,甚至會起到保護作用。
6.衣服遮擋:即使是陰天,70%的紫外線還是會投射到地面上,紫外線會穿透皮膚表層破壞深層的皮膚細胞,引發癌細胞的生長。所以白天在戶外走動,應戴帽子、穿長袖衣服,等等。
7.塗防曬霜:最好把裸露在外的皮膚一律塗上防曬霜。防曬化妝品一般通過吸收或反射紫外純的方法達到防曬目的。防曬品一般都標有防曬係數(SPF),係數越高,效果越好。平時選用SPF15的防曬產品即可。
8.避免接觸有害的化學物品:在日常生活、工作中,應儘量避免長期接觸有害的化學物品如瀝青、焦油、砷化物、苯並芘等,這些化學物質都有較強的致癌性。對於因工作需要,必須長期接觸有害化學品的工人,尤其要有良好的勞動保護。
9.避免長時間暴曬:醫學家發現紫外線照射可誘發皮膚癌,長期工作在陽光下的農民、漁民、野外工作者較室內工作者發生皮膚癌的機率要大很多。所以在戶外工作、遊玩時可塗些防曬霜之類的物品。
10.積極治療皮膚病:人體的皮膚一旦長時間處於慢性潰瘍或是發炎的狀態,那麼就會容易出現皮膚癌。潰瘍、炎症、燒傷疤痕、日光性角化病、脂溢性角化症等一些皮膚疾病都會增加皮膚癌出現的危險。
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