飲食要規律 注重營養可預防胃痛
本文已影響6.38K人
本文已影響6.38K人
現在的上班族每天都面對着大量的工作,導致沒有充足的時間吃飯,時間一長就就開始胃痛,最後也演變成胃病。其實要想預防胃病,最重要的就是飲食要規律。只有意識到飲食的重要性,才能夠不虧待自己的身體。下面告訴你四個注意的方法。
1、首先要糾正不良的飲食習慣。
多食清淡,少食肥甘及各種刺激性食物,如含酒精及香料的食物。謹防食物中的過酸、過甜、過鹹、過苦、過辛,不可使五味有所偏嗜。有吸菸嗜好的病人,應戒菸。
2、飲食定時定量。
長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時,間隔時間要合理。 急性胃痛的病人應儘量少食多餐,平時應少食或不食零食,以減輕胃的負擔。
3、注意營養平衡。
平素的飲食應供給富含維生素的食物,以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力,並促進局部病變的修復。
4、飲食宜軟、溫、暖。
烹調宜用蒸、煮、熬、燴,少吃堅硬、粗糙的食物。進食時不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,與唾液充分混合後慢慢嚥下,這樣有利於消化和病後的修復。要注意四季飲食溫度的調節,脾胃虛寒者尤應禁食生冷食物。肝鬱氣滯者忌在生氣後立即進食。
胃脹氣的症狀 飲食不規律小心胃脹氣
預防乳腺癌 飲食習慣很重要
排卵期不規律的原因 注意飲食調理
如何預防腦血栓 健康飲食很重要
冬季預防頭痛的營養療法
胃不好要注意什麼 合理飲食很重要
寶媽必看 混合餵養可按規律餵食
秋季睡好覺很重要 規律睡眠能養生
胃病的飲食預防方法
胃潰瘍疼痛規律 胃潰瘍要做手術嗎
預防牙痛的飲食療法
飲食防癌 預防胃癌該如何飲食
經期注意飲食和保暖可預防不孕
孕婦增重都長在哪裏 孕婦如何長胎不長肉孕早期飲食注意事項孕中期飲食注意事項孕晚期飲食注意事項
預防生殖感染要注意飲食
預防胃病 飲食上不宜暴飲暴食
保養腸胃 預防胃痛幾個小妙招
胃痛飲食要注意哪些?
日常預防糖尿病 健康飲食很重要
胃癌的飲食預防療法
預防大腸癌的飲食要注意什麼
兒童冬季保健要點 飲食規律進補適當
患有胃病要養胃 注意3個飲食細節
預防心臟病飲食要注意什麼
孕晚期營養飲食 要注意些什麼
健康養生要注重飲食 養生祕訣之飲食的二八定理
孕婦飲食要注意 開胃有營養的孕婦飲食菜譜
男人保養也要有規律
孕期營養飲食 有哪些需要注意呢
健康養胃 如何飲食防胃癌
氣虛體質人的食養方法 飲食儘量規律
酒精肝日常飲食要規範 5招預防酒精肝
如何預防冠心病 健康飲食很重要