腸胃炎吃什麼好 推薦五款食譜
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很多人由於生活中的不注意,導致胃部出現問題。現在胃病已經成爲一種普通的疾病,想要治療胃病,就要從生活中來調養。現在就小編一起談談胃腸炎吃什麼好?
腸胃炎的後期養護食譜
1、大棗健脾粥
大棗50g,山藥、蓮子各30g、白扁豆20g、白砂糖適量。各味加水煎熬至爛熟、白砂糖調化即可,每日早晚溫熱服用。健脾胃、養氣血、調營衛、生津液。
2、益脾餅
紅棗500克煮熟去皮核。取棗肉250克、雞內金60克、生白朮120克、乾薑粉60克,雞內金、白朮清洗乾淨,以文火焙乾、研成細末,加入乾薑粉和棗內,同搗如泥製成小餅,放入烤箱內烘乾,取出後放入塑料袋內備用。
3、鮮蘆根粥
新鮮蘆根100克、青皮5克、粳米100克、生薑適量即可;將鮮蘆根洗淨後切成一釐米長的細段,與青皮同放入鍋內加水浸泡30分鐘,大火煮沸後改文火煎20分鐘。撈出藥渣、加入洗淨的粳米,煮至粳米開花、粥湯粘筒。起鍋前5分鐘放入生薑共煮。一日分2次服用即可。
4、人蔘粥
人蔘10g、粳米100g、冰糖適量。將粳米洗淨加水至1000ml,文火煮至爛熟後,加入人蔘粉、冰糖攪拌均勻,人蔘可補五臟、益元氣、健脾止瀉。凡脾胃虛弱、消化不好、大便時溏時瀉、或餐後則便、水谷不化等可治。
5、川芎當歸茶
川芎5克、人蔘5克、白茯苓5克、當歸5克、粟米50克等藥物洗淨放入鋁鍋內加水適量。將鋁鍋置武火上燒沸,再用文火煮30分鐘去渣即成。
胃腸不好怎麼調理
1、喝綠茶
也有很多人胃不好的認爲多喝一些紅茶會比較好,其實綠茶中含有的茶多酚能破壞和抑制細菌病毒,預防人體感染。綠茶微寒冬日喝不宜過濃,易上火、體壯身熱的燥熱體質者飲用有助於降火
2、多吃薑
都說冬吃蘿蔔夏吃薑,第一條就推薦姜。鮮姜中所含成分可抑制附着於呼吸道細胞上的病毒削減其複製能力,從而預防消化系統的疾病。生薑性溫有解表散寒的作用,可熬薑湯、炒菜。
3、吃深海魚
吃魚可不止是變聰明,魚肉中含有的歐米伽3脂肪酸,可促進人體生成抗擊感染的細胞,具有一定防治消化系統感染的作用。如果對海鮮或者魚類過敏,其他的食物也可以選擇核桃、亞麻籽等也富含歐米伽3脂肪酸可適當吃一些。對冬天預防胃腸炎也有積極的作用。
4、吃發酵食品
我在很多關於胃腸方面的內容中都有提到,發酵食品的好處在於發酵食品中含有一種益生菌能抑制炎症,控制細菌繁殖。特別是針對慢性腸炎的朋友,如果每天攝入一定量的益生菌可使患病風險降低27%,尤以酸奶防病效果最爲顯著,酸奶不僅能增強免疫力產生抗菌素,還能調節腸道菌羣,預防便祕和腹瀉。還有上面提到的奘靈水蘇糖,比酸奶的效果更顯著,酸奶裏面是活菌,奘靈水蘇糖可是能倍增有益菌羣的營養液哦。
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