年輕人容易失眠是何原因
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都市生活就像一臺24小時運轉的機器,豐富的晚間娛樂生活、沒有準點的加班、頻繁的朋友聚會,使得年輕人成爲失眠、無眠一族,也成爲健康隱患的最大羣體。
據專家稱,年輕人的睡眠障礙不但和年輕人不良生活作息習慣有關,也和目前生活節奏太快、生活壓力大有一定關係,在年輕人中間,透支睡眠的人很多,過多飲用酒和咖啡等也會影響睡眠質量,同時緊張焦慮的情緒也使年輕人容易產生失眠、多夢、易醒等情況,不但影響人體正常代謝,對女性來說,每天不能保證8小時睡眠,還會加快皮膚衰老和肥胖。
年輕人雖然容易透支睡眠,但也習慣過後惡補睡眠,或者聽之任之,即使出現失眠也不願意去就醫,作爲年輕人,應多給自己減壓,自我調節,儘量讓自己的睡眠符合正常的作息規律。
年輕白領一族容易失眠的原因:時尚生活成無眠藉口
時尚現象一:單位又接了一個新任務,看來要在辦公桌和電腦前過夜了,備好方便食品、飲料,開始備戰,一會兒眼皮就開始打架了,可是眼睛再難受,工作也要完成,強打起精神,喝點咖啡提提神,繼續戰鬥,爲了工作和薪水,今夜無眠!
時尚現象二:已經過了凌晨1點,小李的手機屏幕還在不停閃爍,看他眉飛色舞的樣子,原來是和一個老同學在聊天,許久沒有聯繫的他們聊得熱火朝天,最後還嫌不過癮,直接改爲打電話,眼看着天快亮了,白天還要上班,才抓緊時間打個盹。
因爲家庭負擔輕、時間充裕、愛玩等原因,應酬、娛樂、加班這些或時髦或無奈的現象成爲年輕人的家常便飯,也讓睡眠時間一減再減,久而久之成爲失眠一族。
年輕白領一族容易失眠的原因:透支後切莫惡補睡眠
中老年對失眠、睡眠質量差等問題大多比較擔憂,前來就診的人較多,但年輕人很少關心自己的睡眠問題,去醫院諮詢的很少,只有一些重度睡眠障礙者纔去醫院。
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