哪些人容易出現失眠
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失眠除了老年人與患有疾病的人,還有一些人羣也總失眠,主要有三大類:
第一類,女性;
女性深受事業與家庭的多重壓力,使得她們在日常生活中承受的精神壓力大大增加。特別是處於更年期的女性,由於生理功能的衰退,比男性更容易失眠。
第二類,精英人士;
精英人士以幹部、經理、管理階層爲多,他們在事業上很成功,快節奏的生活、高於常人的工作壓力,加上不規律的生活作息,使得他們成了失眠的高發人羣。
第三類,面臨高考的學生;
高考前後、大學一二年級的學生,以及剛工作不久的年輕人也最容易失眠。而不少年輕白領由於生活不規律,經常熬夜導致生物鐘紊亂,也容易被失眠困擾。
有哪些因素影響着睡眠呢?
一是精神因素。人的精神心理受到外界的刺激或干擾時,最容易導致失眠。比如在家庭成員之間、鄰居或單位人際之間遇到某些不愉快,或發生爭吵以後,常常會使人多思多慮甚至過度擔心,從而打亂人的正常睡眠,引發失眠。
二是體質因素。絕大多數失眠症患者都有先天體質上的弱點。由於體質較爲敏感,其對外界事物的變化也更爲敏感,情緒變化較大。他們往往遇事容易激動,責任心特別強,或性格較爲內向,遇事易驚恐,多思多慮。
三是藥物因素。抗精神病藥、抗抑鬱藥、抗焦慮藥或安眠藥,以及一些擴血管藥、抗菌素、抗結核病藥等,都有可能引發失眠。
四是環境因素。不少失眠患者是因爲住家周圍的環境干擾,如施工、馬路邊行車過多等影響了正常睡眠。出差時由於睡眠環境發生變化,或出國時差調整不佳等情況,也容易導致失眠。
五是疾病因素。不少內臟疾病,如心腦血管病、胃腸病、肝病、腎病、內分泌疾病、慢性咽喉炎、哮喘,以及手術後,都容易導致失眠。此外,睡眠不好也常常是抑鬱症、焦慮症等精神疾病的症狀。
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