冬季孩子飲食有哪些原則
本文已影響2.48W人
本文已影響2.48W人
寒冷、乾燥的冬季裏,嬌弱的寶寶更加需要充足的營養保證,以提高身體的免疫能力,抵禦各種疾病的侵襲。那麼,哪些食物能夠滿足兒童的健康需要呢?
冬天裏,因爲氣候寒冷,爲了增強抗寒能力,我們的身體會自動增加甲狀腺素、腎上腺素的分泌,來促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物的分解,讓身體發出更多的熱量。寒冷、乾燥的冬季裏,嬌弱的寶寶更加需要充足的營養保證,以提高身體的免疫能力,抵禦各種疾病的侵襲。那麼,哪些食物能夠滿足兒童的健康需要呢?
中醫認爲,陰陽平衡、經絡疏通、氣血調和,是防病強身的關鍵。所以,合理安排飲食也成爲小兒營養物質供給的關鍵。所謂合理安排飲食,就是要考慮到熱能的需要和各種營養素的需要。此外,還應注意蛋白質、脂肪、碳水化合物之間的比例關係。因此,父母應合理安排膳食讓寶寶健康過冬。
多食蔬菜,謹防寶寶感冒
冬天,寒冷的氣候使得體弱小寶寶很容易患感冒,而且也是各種傳染病的多發期。王宜建議,除了做好寶寶的日常護理外,如果在這段時期裏,媽媽能瞭解冬季飲食的基本原則,就可以從飲食入手,增強寶寶的身體抗寒和抗病力。
不論在什麼季節,寶寶的一日三餐都要講究食物的多樣化,糧食組、蔬菜組、水果組、動物性食品組、乳類製品和豆製品組,這五類食品組都應必不可少。在冬季,寶寶尤其要多食蔬菜,謹防感冒。
有些寶寶“討厭”吃蔬菜,或者吃的蔬菜品種很少。這時媽媽不要急着強行逼寶寶吃,那樣會使寶寶更厭惡蔬菜。不如換種方法,從擴大蔬菜品種着手,例如:從綠葉菜(青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等)、甘藍族蔬菜(捲心菜、包心菜、花菜等)、根莖類菜(土豆、蘿蔔、冬筍、胡蘿蔔等)、菌菇類等各種蔬菜中去挑選寶寶愛吃的蔬菜。不過,這個過程可能會有些長,爲了讓寶寶自己接納蔬菜飲食,媽媽還是要耐心,耐心,再耐心。
冠心病有哪些飲食原則
冬季坐月子必吃豬腳姜 飲食原則
癲癇病有哪些飲食原則
高血壓飲食原則有哪些 7個原則讓你有效降血壓
蕁麻疹飲食有哪些原則
胃炎的飲食原則有哪些
老胃病有哪些飲食原則
孕前飲食有哪些原則
飲食防癌有哪些原則
秋季拒絕貼肥膘!秋季飲食原則及減肥食譜
冬天吃什麼不怕冷 冬季養生飲食調養原則
冬季飲食養生原則 冬季飲食養生原則有哪些
過敏者飲食有哪些原則
冬季減肥飲食注意 冬季減肥的好處
秋冬季節有哪些養胃原則
子宮發育不良的飲食原則有哪些
飲食減肥有哪些原則
冬季預防過敏有哪些原則
孕前都有哪些飲食原則
飲食預防癌症有哪些飲食原則
胃下垂有哪些飲食原則
月子與哺乳期的飲食原則有哪些
胃潰瘍有哪些飲食原則
糖尿病有哪些飲食原則
冬季老人進補有哪些原則
產婦的飲食有哪些原則
冬季飲食遵循6大原則
冬季女性進補有哪些原則
胃癌飲食有哪些原則呢
老人冬季飲食的六大原則
防癌飲食有哪些原則
夏季飲食要注意哪些原則
瘦身的飲食原則有哪些