鍛鍊腹肌對分娩有哪些好處

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女性鍛鍊腹肌,有助於分娩

鍛鍊腹肌對分娩有哪些好處

腹肌是指圍成腹腔壁的肌肉,包括腹腔頂部的膈,腹前壁的腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌,腹後壁的腰方肌和腹腔底部的會陰肌。

腹肌的作用不僅在於健美,腹腔內有各種臟器,腹肌能保護腔內的臟器,幫助維持腹內壓和協助呼吸。腹肌收縮時,可增加腹內壓力,擠壓腹內臟器,以完成多種生理功能,如排泄大小便、咳嗽、呼氣和腹腔靜脈血液迴流。女性經常鍛鍊腹肌,有助於加強分娩時的產力,利於順產。

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