坐月子第六週注意事項
本文已影響2.63W人
本文已影響2.63W人
要點提示:月子6周是產婦調養身體的一個特殊階段,此時產婦需要進行一次全面身體檢查,觀察身體恢復情況,如有異常要及時治療。若情緒不佳,產婦可積極和家人溝通,藉助家人和丈夫的幫助,排除不滿情緒。
在月子第六週時,產婦的體重比剛生完孩子時回落了5-8公斤,接近孕前的體重。分娩的傷口已經基本痊癒,子宮也基本恢復到了原來的大小。在月子第六週時,產婦需要進行一次全面的身體檢查,觀察產後恢復情況。
1、盆底檢查。分娩時盆底肌肉、神經會遭受一定損傷,如果得不到有效恢復,可能會給產婦帶來很多生活上的不便。進行盆底檢查後,若發現恢復情況不佳,產婦可進行盆底康復鍛鍊,收縮盆底鬆弛的肌肉,恢復肌肉的張力和彈性,治癒尿失禁等問題。
2、婦科檢查。產後盆腔器官恢復的好壞,與新媽媽日後得婦科病的機率密切相關,所以進行全面的婦科檢查絕對必要。
3、體重檢查。體重是人體健康狀況的基本指標,過重或過輕都是非正常的表現,一旦超過限度會帶來很多健康隱患。體重測量可以監測產婦的營養攝入情況和身體恢復狀態,防止不均衡的營養攝入和不協調的活動量危害身體健康。
4、血壓檢查。血壓長時間升高容易導致全身血管痙攣,使有效循環血量減少,而缺血和攜氧量的降低則可能危害到全身的器官、組織,導致人體出現抽搐、昏迷、腦水腫、腦溢血等,重者甚至可能死亡。一旦發現異常要及時治療。
5、乳房檢查。乳房檢查主要是觀察乳房狀況,乳腺是否通暢、乳頭是否出現損傷等,及時發現乳房異常情況,避免感染乳腺炎威脅乳房健康,也能有效防止乳房分泌的劣質乳汁影響寶寶的健康。
6、腹部檢查。通過腹部檢查可以進一步瞭解子宮的復位情況,以及生產後腹腔內其他器官的情況。對於剖腹產的新媽媽來說,進行腹部檢查就更爲重要了。剖腹產會對腹腔內的器官帶來非正常的擠壓,復位較正常生產要困難些。在檢查中一旦發現異常需要及時治療,以免影響產後恢復進度。
7、血常規和尿常規。月子期間產婦的生理系統及免疫系統都處於恢復變化期,非常容易引發感染,給各種疾病以可乘之機。通過血、尿常規檢查可以檢測產婦身體各系統的運作情況,爲身體把關。
8、新生兒檢查。在這次產後檢查中,寶寶也需要到場。醫生需要測量寶寶的身高、體重、胸圍、頭圍等。觀察寶寶是否有股關節脫臼的現象、脖子是否有傾斜導致臉的左右大小不同等。若有異常,則需制定好治療方案。
產婦分娩後,子宮血液循環會較爲活絡,若抓住這個時機好好調養身體,原本身體有的一些婦科疾病如痛經、月經紊亂、手腳冰涼等都可以得到改善,因此產婦應抓住月子短短几周的時間好好進補。
產後產婦的身體在逐漸恢復,但也有可能出現一些異常的情況,如水腫、乳腺炎等。產婦可以通過食療的方法來調理身體。
1、水腫。產後惡露或身體代謝不好,產婦容易水腫。這時可以視產婦體質使用紅豆湯、薏仁湯,或在藥方中加入益母草,達到利水消腫的效果。
2、奶水不足。如要促進乳汁分泌量,產婦可多食用魚湯、豬蹄等含高蛋白之食物,可促進乳汁分泌。另外,如果產婦希望乳汁通暢,還需要勤做乳房護理,定時排空乳汁,防止奶水過多堵塞乳腺。
3、乳腺炎。產婦在坐月子期間如果有發燒、發炎的情形應及時就醫處理。若產婦得了乳腺炎,除了熱敷按摩外,還可以使用一些無害的藥材,如蒲公英、當歸、川芎、王不留行等,可以將這些藥材直接煮水喝,能起到消炎和促進乳腺管通暢的作用。
4、回奶。產婦若因爲某些因素無法繼續哺餵母乳,但是乳房一直漲得難受,這時候可以用麥芽煮水喝,或者選用韭菜等會減少乳汁分泌的食物回奶。
薏米紅豆湯 食材:生薏米20克、紅豆30克,冰糖若干。做法:將薏米、紅豆洗淨浸約半日,瀝乾備用。將薏米放入鍋中,加水煮至半軟後,再加入紅豆熬煮。紅豆和薏米都煮得綿爛後,再加入冰糖,待溶解後熄火,放涼後即可食用。
營養小貼士:薏米紅豆湯有助養顏美容,益氣養血、利水消腫。可以強健腸胃、補血,也有通乳催乳的功效。
在月子第六週時,順產產婦會陰部的傷口已經基本痊癒,但剖腹產產婦的手術傷口還需一段時間才能復原,子宮徹底恢復則需要到兩年後。因此,在日常生活中,產婦仍需做好產後傷口的護理工作。
剖腹產傷口日常護理:
睡覺時採左側臥睡,這樣的睡姿對血液循環最好,期間也可以更換姿勢。最好睡在硬板牀上,如無硬板牀,也可鋪睡在地上。產婦下牀時要先行側臥,以手支撐身體起牀,避免直接用腹部力量坐起,扯動傷口。
取下傷口紗布後,先在傷口上覆蓋一條幹毛巾,再圍上束腹帶,以減少摩擦不適,束腹材質要軟,不要寬,以免長時間使用不舒服。避免突然大笑,在咳嗽、笑、下牀前,以手及束腹帶固定傷口部位。
剖腹產產婦也要注意會陰的清潔,清潔方式和順產產婦相同。
不要迅速減肥,以免脂肪流失,造成內臟下垂、皮膚鬆弛。在產後第7與第42天要醫院回診,觀察傷口情況。
順產會陰傷口日常護理:
產婦出院後要每天用清水或清潔劑清洗外陰,最好1-2次,清潔效果會更好。產婦要選用安全的衛生用品,及時更換,保持外陰的乾燥。產婦在大小便後都應該用水沖洗會陰,如同用衛生紙擦拭一般,由前往後,以避免細菌感染。
平時睡眠或臥牀時,最好側臥於無會陰傷口的一側,以減少惡露流入會陰傷口的機會,避免細菌感染。
產婦不要進行劇烈運動,勿提重物。產後1個月內不要提舉重物,也不要做任何耗費體力的家事和運動。任何過早過重的體力活動,都可能造成盆底組織損傷,甚至造成老年後的子宮脫垂。
產後六週內是產後憂鬱症的高發期,這期間家人對產婦的支持,能幫助產婦順利這段時期。坐月子期間帶給產婦最大壓力的不是身體復原情況,而是寶寶的看護問題;有時在兩者衝突之下,產婦寧可犧牲自己的需求來配合寶寶。爲了讓產婦能得到充分休息並照顧好寶寶,要把坐月子看作全家人的事,全家人一起配合生活上的改變,分擔家務與照顧新生兒的工作,以及爲產婦照料飲食、清洗衣物等,這樣產婦才能充分休息恢復身心。
新生兒睡眠不規律,時常在夜間啼哭,影響產婦正常休養。此時家人需要協助產婦照看嬰兒,讓產婦才能得到充分的休息,否則就會覺得坐月子十分辛苦,引發出不良情緒。家人除了準備產婦的飲食之外,最好也能幫新生兒洗澡,產婦則集中於餵奶、寶寶大小便的處理事項;待產婦體力恢復得差不多了,家人再將爲寶寶洗澡的技巧教給她。
產婦缺乏照看嬰兒的經驗,會時常懷疑自己是否能夠勝任母親的責任,並因此焦慮萬分。這個時期產婦急需獲得家人的指導和協助,讓產婦早日完成角色的轉變,熟悉母親的職責。
寶寶出生後,新爸爸也需要藉着幫助妻子坐月子以及育嬰的工作來確立父親角色,並建立起一家三口之間的親密關係。尤其是產婦的身體虛弱,手腳無力,新爸爸要比產婦更適合給寶寶洗澡、爲寶寶洗衣服等大小事情,也藉此表達對妻子懷胎十月的感激與慰勞。
如果丈夫表現出積極參與的態度,會使妻子覺得有安全感,認爲懷孕分娩的勞累和身體的改變都是值得的,從而順利度過產後憂鬱危機。
在月子第六週,產婦的身體已經基本復原。此時的產婦已經基本掌握了哺乳的技巧,餵養起寶寶來更加得心應手。由於哺乳期間乳腺排乳頻繁,乳房如果護理不當,容易引起各種乳腺問題。而未能餵母乳的產婦此時已經基本沒有奶漲出現了,乳房反而會出現變小、下垂等現象。無論產婦是否哺乳,都需要學會乳房的護理技巧,合理進行產後豐胸。
1、產婦在睡覺時要採取側臥或者仰臥的睡姿,不要俯臥睡;睡覺的時候要穿得寬鬆一些,以免壓迫到乳房,導致血液循環不暢通,進而影響促使乳腺發育的激素運送,影響胸線的修復。
2、產婦在洗澡後可適當按摩乳房。在沐浴後擦一些爽身粉,用手掌以畫圈的手法向中心集中按摩,食指和中指要從四周向乳頭方向輕輕按摩,拇指和食指壓住乳暈邊緣,再用兩指輕輕擠壓。這樣的按摩方法有助於乳房恢復緊繃,防止鬆弛下垂。
3、產婦在沐浴的時候,要注意保持動作輕柔,要經常用溫水配溫和的沐浴產品清洗乳暈和乳頭周圍的皮膚。餵母乳的產婦更是要注重乳房的清潔衛生,不要將細菌傳給了寶寶。
4、對於乳房比較小的產婦來說,在月子期間千萬不要因爲乳房下垂變小等原因使用豐胸霜,因爲豐胸霜含有性激素,會影響到乳腺的正常發育,影響排乳,不利於產後乳房保健。
5、產婦不要因爲在月子期長期在家中休養便不戴胸罩。從哺乳開始,就要堅持戴胸罩。因爲哺乳會增加乳房重量,如果不戴胸罩,乳房會明顯下垂,尤其是在乳房晃動厲害的情況下下垂更加明顯。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶託,乳房血液循環通暢,對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,能有效預防乳房下垂變小,也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。
產婦夏季如何坐月子 中醫盤點注意事項
如何坐好小月子 小月子注意事項須知
坐小月子可以洗頭嗎?這些注意事項要知曉
坐月子注意事項 產後女性一定要注意這幾點
坐月子可以減肥嗎 坐月子可以跳減肥操嗎坐月子如何快速減肥坐月子減肥食譜坐月子減肥注意事項
夏季坐月子 產婦吹空調注意事項
坐月子期間可以減肥嗎 產後減肥注意事項
坐月子第一週吃什麼好?坐月子第一週注意事項
坐月子不洗頭脫髮 坐月子多長時間可以洗頭注意事項介紹
特朗普女兒生產 新媽春季坐月子注意事項
洗頭能預防產褥熱 坐月子洗澡注意事項
女神湯唯產女 產婦秋季坐月子注意事項
夏季產婦如何坐月子 6個事項需注意
女性坐月子的四個注意事項 一定要重視
夏天坐月子 7大飲食注意事項須知
坐月子不開空調喪命 夏季坐月子注意5件事
三伏天坐月子有哪些注意事項
產褥期不等於坐月子 這些事項要注意
坐月子常識 產後第3周怎樣坐月子
避免月子病 必知春天坐月子注意事項
夏天坐月子注意事項 全面又詳細的六類注意事項
冬天坐月子的注意事項 你知道幾個
坐月子的注意事項有哪些 下面這些產婦要多注意
坐月子能洗頭嗎 這些事項要注意
坐月子能玩手機嗎?月子期間玩手機注意事項
坐月子吃水果 講究及注意事項
女人坐小月子注意事項 趕緊收好
坐小月子注意事項 坐小月子的注意事項介紹
春季坐月子吃什麼水果好 要注意哪些事項
坐月子注意事項 春季要留心10個細節
坐月子注意事項 月子期間哪些事情不可做
霜降後 產婦坐月子穿衣注意項
【坐月子注意事項】女人坐月子注意事項,產婦怎樣坐月子