產婦坐月子中暑死亡 科學坐月子方法
本文已影響4.16K人
本文已影響4.16K人
夏季科學坐月子?堅守6不能
穿衣:不能捂
產婦產後出汗多是一種正常的生理現象,這個時候身體以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。應該穿長衣長褲,穿薄襪子,爲了避免風對關節的刺激,如果天氣炎熱的話,也要根據自身情況適當減少衣物,千萬不要一味地捂,以免中暑。
飲食:不能撐
選擇食用一些孕產婦專用的奶粉、多種維生素或鈣片最好,坐月子期間應多吃吃些營養高、易消化的食物,同時要多喝水,以保證乳量充足,並促進身體快速恢復。不要爲了恢復身材而控制飲食的攝取量,也要避免爲了多下奶而盲目進補。應多喝水,多吃新鮮蔬菜和瓜果,必要時睡前喝一湯匙香油以預防便祕。
活動:不能懶
其實順產第二天就能夠下牀走走的,做一些簡單的活動,這樣能夠加快身體的恢復的。也可以散步,但是不要提重物或進行過於繁重的家務勞動,以防子宮脫垂。
產後紅糖水:別喝太久
紅糖益氣養血、活血化淤,可助產婦補充碳水化合物和補血,促進惡露排出,利於子宮復位。但過多飲用紅糖水,不僅會損壞產婦牙齒,如果夏天坐月子,喝多會導致出汗過多,使身體更虛弱。另外會增加惡露血量,造成繼續失血,引起貧血。產後喝紅糖水的時間,應以7-10天爲宜。
居家:不能悶
天氣炎熱的時候,可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在26℃左右,以新媽媽感覺舒適爲宜。但一定要避免直接吹到媽媽和寶寶,建議最好在客廳開空調,打開產婦的房門即可。當空氣中溼度過大時,可以採用空調的排溼功能。室內溼度保持在55%左右。一定要經常沖洗空調的過濾網,防止細菌滋生。
衛生:不能免
產婦一般在產後3天可以淋浴,但如果是剖腹產一定要等到刀口完全癒合、拆線後三天才能進行淋浴。此前可以用溫水擦洗身體。淋浴時間在10分鐘左右,水溫控制在45℃,也千萬不能洗冷水澡。浴後快速擦乾頭髮和身體,更衣,以避免感冒和中風。應該堅持每天淋浴以保持肌膚的毛孔通暢,正常排汗。孕婦在孕期和分娩過程中,媽媽體內的鈣質流失比較嚴重,月子裏應特別注意保護牙齒,餐後要漱口,睡前刷牙以保持健康。
夏天坐月子穿什麼
1、選擇保暖又吸汗的棉質材質衣物。
2、穿長衣長褲、薄襪子。
3、睡衣要寬鬆,必要時可以穿着襪子睡覺。
4、衣物勤洗勤換。
5、根據天氣,適當增減衣物,必要時可以帶個頭巾或帽子。
6、衣物洗淨後最好放在太陽下暴曬消毒。
7、遇到天氣不好的時候或是生活在潮溼的環境裏,最後能用熨斗把衣物熨幹。
產婦坐月子如何避免中暑?
1、躲避烈日
新媽媽所居住的環境需要避開陽光直射,尤其是上午10點到下午16點這段時間,因爲這個時間段發生中暑的可能性是平時的10倍!
2、補充水分
養成良好的飲水習慣,通常最佳飲水時間是晨起後、上午10時、下午3至4時、晚上就寢前,分別飲1乣2杯白開水或含鹽飲料。不要等口渴了才喝水, 因爲口渴表示身體已經缺水了。平時要注意多吃新鮮蔬菜和水果亦可補充水分。
3、充足睡眠
夏天日長夜短, 容易感到疲勞。充足的睡眠, 可使大腦和身體各系統都得到放鬆, 既利於工作和學習, 也是預防中暑的好措施。
坐月子常識 產後第7天怎麼坐月子
產婦坐月子蓋被身亡 高溫患上熱射病
坐月子常識 產後第6周怎麼坐月子
科學坐月子 產後四周超詳細生活指南get√
孕媽坐月子躺出腦血栓 這麼坐才科學
夏季產婦坐月子 月子調養要注意什麼
【坐月子注意事項】女人坐月子注意事項,產婦怎樣坐月子
冬天坐月子 產婦五個方面需注意
坐月子常識 產後第3周怎樣坐月子
產後坐月子知識 坐月子爲什麼要42天
坐月子雖習俗差異大 但還需堅持科學坐月子
坐月子是傳統 這樣做才科學
坐月子常識 產後第5周怎麼坐月子
怎樣科學坐月子?坐月子是選擇傳統式還是科學式? 真有月子病這回事嗎?
坐月子常識 產後第2周怎樣坐月子
如何坐個科學舒服的月子 夏季坐月子全攻略
春季產婦坐月子的飲食禁忌
科學坐月子的6大注意事項
坐月子遇上發燒怎麼辦 坐月子發燒的處理方法
產婦如何坐月子 產婦坐月子的方法
坐月子中心
產婦必讀:這樣坐月子最養生
孕婦躺出腦血栓 這麼坐月子最科學
產後坐月子 產婦不能吃這些食物
產婦坐月子洗澡該注意什麼
產後坐月子要注意什麼 產後如何坐月子
坐月子中暑身亡 坐月子這些誤區你可知?
中西有別 中國產婦爲什麼一定要坐月子
坐月子常識 產後第4周怎麼坐月子
產婦坐月子中暑身亡 竟在家長衣長褲不吹風扇不開空調
產褥中暑怎麼辦 夏季坐月子不得不防
產婦須知:坐月子的4大禁忌
產後坐月子 女人坐月子常見的誤區