夏季產婦坐月子 月子調養要注意什麼

一、控制室內溫度

夏季天氣熱，室內的溫度也是很高的。想要做好月子，產婦們需要控制好室內的溫度，一般在26度最好。想要開空調降溫，產婦們也要注意不要在空調的吹風口。產婦們要是覺得自己確實需要一點兒風，那麼可以用扇子爲自己帶來點涼風。夏季產婦吹空調，除了要注意溫度，還要注意清潔好空調，才能夠保證空調輸送潔淨涼風。

二、洗漱問題

女性生產後，洗漱上也是要特別注意的。自身的清潔特別關鍵，女性生完寶寶，還是要刷好牙齒，不過洗頭的頻率可以降低，坐月子期間經常洗頭，還是可能會導致日後出現頭痛的情況。在洗好頭髮之後，還是要注意用自然風吹乾頭髮，儘量不要選擇電風吹。

在洗澡方法上，我們建議產婦們選擇淋浴的方式，淋浴會更衛生，由於女性產後會有惡露的排出，因此不建議選擇用浴盆洗澡。除了日常的淋浴外，夏季也容易讓產婦出汗，此時產婦們可以用溼毛巾擦拭自己的身子，保持身子的乾爽，避免出現長痱子的情況。

三、排溼氣

夏季產婦坐月子，也要注意溼氣的排除。人一旦處於溼氣比較重的環境或者是自身的溼氣比較重，就容易出現身體疲憊的情況。特別是處於南方地區的女性們，要注意用空調的除溼功能，控制好室內的溼氣。室內的溼氣控制在60%左右更好。

在身體排除溼氣上，產婦們可以選擇用飲食排除溼氣的方法，讓自己的身體處於一個更好的狀態。

四、注意室內通風

女性坐月子期間，房間內的空氣質量也是需要注意的。清晨的時候，室外空氣清新，此時建議產婦們多開窗通風，保證室內的空氣質量。傍晚的時候，溫度逐漸降低，此時也能夠開窗，讓室內和室外的空氣進行流通。

五、產後避免同房

女性分娩之後，身體比較虛弱。夏季坐月子期間，這是女性身體健康恢復的重要階段，還是要避免出現夫妻同房的情況。這也是爲了女性的健康恢復着想。丈夫們還是需要考慮到妻子的健康問題，剋制好自己。

六、保證休息時間

夏季女性坐月子，還是要保證自己的休息時間。產婦們有充足的休息時間，自己也能夠更快的恢復健康，體能的恢復也會更快一些。這一點就關乎到親戚朋友的探望問題了。家人們也要合理的安排親戚的探望時間，不要影響到產婦的休息。

正常情況下，產婦們每天需要保證8個小時的休息時間，有些產婦在深夜還要照顧寶寶，還要幫寶寶餵奶，在白天的時候就更加需要休息了。

夏季產婦坐月子，希望能夠從衣食住行上更全面的做好護理，產婦們能夠在這關鍵的一個月時間裏，更快恢復健康。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處）