坐月子是傳統 這樣做才科學
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夏季怎麼坐月子才科學
產婦是夏季中暑的高發人羣。由於產婦的生理特點需將孕期瀦留的體液以汗液的形式排出,而受傳統的“坐月子”不能吹風、不能洗澡等觀念的影響,許多產婦緊閉門窗,包頭蓋腳,甚至蓋厚厚的被子捂出一身汗。
要知道,刻意捂汗可引起中樞神經性體溫調節功能障礙,導致產褥中暑甚至休克,曾有某農村一產婦給活活“捂死”的悲劇發生。其實產婦並不是病人,對溫度的需求與正常人一樣,在高溫環境下,可以使用電扇和空調。爲避免感冒,可採取一些措施,將空調扇頁向下,冷風不直吹;溫度降下來後可暫停一會兒再開。
當然,產婦也不能整天待在空調環境裏,早晚天氣涼爽時,可打開窗戶透氣。總之要以感覺舒適爲度。不刻意捂汗,要自然出汗,出汗後及時用乾毛巾擦乾。
另外,古人認爲產後汗毛孔張開,洗澡會使外邪侵入而得“月子病”,因而產後一個月內不洗澡。這種說法無科學根據。產後由於新陳代謝極爲旺盛,產婦常常多汗溼透內衣,加上溢乳和會陰部惡露的污染,長期不洗澡,細菌等病原體很容易通過各種途徑繁殖入侵,導致產褥感染。
因此,產婦比任何人都更需要清潔身體,勤換內衣。每次洗澡時注意保暖,洗澡時的水溫要保持37℃左右,每次洗澡控制在5~10分鐘,洗完澡後要儘快把身體完全擦乾,避免着涼即可。當然盆浴不適合新媽媽。
產後坐月子要注意這些事
1、產後的飲食營養
產後爲了補充分娩時消耗的體力以及促進泌乳所需要消耗的能量,應該讓產婦多吃一些包含高蛋白、高熱能、高維生素以及富含礦物質的食物,例如蛋類、雞、魚,同時多飲湯類,但是要記得,一定要少食多餐,以免飲食過量造成消化不良。
2、產後的乳房護理
母乳是媽媽給寶寶最好的禮物,產後3-5天乳汁分泌開始比較旺盛,如果不經常哺乳或者餵養不當就會使乳房出現脹滿、疼痛和硬腫。所以,產婦更應該按需哺乳,掌握正確的餵養姿勢,如果寶寶吃飽後,乳房仍有脹痛,先拿熱毛巾進行熱敷,再準備好吸奶器將乳房吸空。如果餵養後不慎出現乳頭皴裂,每次餵奶結束後,可將少許的乳汁塗抹在乳頭上,讓其自然乾燥。
3、產後的衛生護理
產後的生殖器官尚未回覆到未孕狀態,因此一定要保持外陰的清潔乾燥,以防感染,儘量穿着棉質衣物,勤換內褲,剖宮產後兩週、順產後24小時即可進行洗澡。
4、產後要注意心理調節
產後產婦的精神狀態不穩定,因此家屬應當給予產婦充分的理解和支持,讓產婦保持輕鬆愉悅的心情,這樣既有利於產婦的身體恢復,也有利於乳汁的分泌。
怎樣科學坐月子?坐月子是選擇傳統式還是科學式? 真有月子病這回事嗎?
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