14歲少年重322斤只能趴着睡 孩子肥胖怎麼預防

14歲男孩體重322斤 只能趴着睡隨時可能猝死

據現代快報報道，一名叫王明（化名）的孩子到醫院尋求醫生幫助，他今年14歲，上初二，體重卻已經達到322斤，是三個同學的體重之和。臃腫的身體給他帶來無盡的煩惱，不僅每天只能趴着睡，而且隨時可能有猝死的危險。

王明的爸爸說，孩子剛出生的時候，體重3.3公斤，很正常。甚至長到三歲，相比其他同齡孩子，還有點瘦小。

“孩子當時一吃東西就嘔吐，我們急啊，照這樣下去，身體吃不消啊。去醫院看，醫生說營養沒有跟上，讓每天喝點牛奶，吃點雞蛋。”王明的爸爸說。

經過一段時間的飲食調理後，嘔吐症狀有了好轉。但孩子胃口卻大開，走上了急速增胖的道路。“小時候，他只要在家，嘴巴不停，我們說他，他就跟我們急，管不了。”爸爸無奈地說，就這樣，體重現在突破了320斤。

嬰幼兒肥胖的三大類型：

1、肥大型：體內脂肪細胞數目正常，約25-50×lO的9次方個，脂肪細胞體積增大，平均大小爲l00-150微米，細胞內脂肪含量約0.6-1.0微克。此型預後較好，體重減輕後，脂肪細胞可以恢復正常;

2、增生型：脂肪細胞數目增加，達50-150×l0的9次方個，細胞大小和細胞內脂肪含量尚在正常範圍內。值得注意的是如始於幼兒期可轉變爲結合型;

3、結合型：脂肪細胞數量常超過l00×l0的9次方個，細胞直徑超過l00微米，細胞內脂肪含量超過1.0微克。如始於幼兒期，其肥胖症狀常較嚴重，且療效較差。

預防肥胖有3個關鍵期

第一個關鍵期：孕期

懷孕早期儘量減少嘔吐，增加營養攝入，避免胚胎脂肪細飢餓，懷孕晚期應適當節制營養攝入，尤其不要爲生個胖孩子故意過度進食，避免體重增長過快。這樣，就可以避免脂肪細胞養成不良的“行爲模式”而使孩子日後喝水也長胖。

第二個關鍵期：出生後一年

出生前半年應儘可能採用母乳餵養，因爲母乳餵養不宜攝入過多營養；換乳期餵養應適度，不要過量。

第三個關鍵期：4至8歲

這個時期飲食原則是天然食物，均衡營養，避免過度營養攝入。

一般認爲，對兒童來說，預防肥胖有3個關鍵時期，針對脂肪細胞的發育階段來預防兒童肥胖的發生，可收到較好的效果。如果能抓住上述關鍵期，進行合理的餵養和飲食調節，可以事半功倍地防止兒童單純性肥胖的發生。

“交通燈飲食法”幫孩子減肥

家有肥胖兒童，該如何幫他“減肥”？兒童處於生長發育高峯期，因此不能採取過激的減肥方法，兒童減肥，應從飲食和運動兩方面着手，“交通燈飲食法”可幫助家長控制孩子的飲食。

1.紅燈食物：嚴格限制

紅燈區食物主要爲高脂或單純碳水化合物食物，主要包括：

高糖類食物：各種，糖果、巧克力、糖水、麥乳精、煉乳、甜飲料、甜點心、各種冷飲、蜜餞等；

高脂肪類食物：油炸食品（包括炸雞、炸土豆條、油條等）、動物油（如豬、牛、羊、雞油）、各種動物肥肉、黃油、級油、曲奇餅乾。#p#副標題#e#

2.黃燈食物：控制攝入量

黃燈區食物主要包括：

穀類及其製品：如大米、麪粉、玉米粉、饅頭、麪包、通心粉、鹹餅乾、麪條等；

豆類及其製品：毛豆、黃豆、千張、素雞、素火腿等；

動物性食物：牛肉、兔肉、瘦豬肉、雞蛋、豬肝、各種魚類等；

水果類：香蕉、柿子等。

3.綠燈食物：不予限制

綠燈區食物主要包括：

豆製品：豆腐、豆漿、豆奶等；

蔬菜類：蘿蔔、土豆、綠豆芽、竹筍、冬瓜、黃瓜、番茄、青菜、捲心菜、胡蘿蔔、南瓜、芹菜、茭白、四季豆等；

動物性食物：各類蝦、貝、黃鱔、鯉魚、鰱魚、黃魚黑魚、蝦皮、豬血；

各種奶類：如牛奶、酸奶等；

水果類：如西瓜、蘋果、梨、桔子、草莓、桃子、枇杷、橙子、菠蘿、葡萄等。

4.紅、黃、綠燈食物一日三餐這樣吃

早餐：可選擇黃燈區食物、綠燈區食物，注意幹稀搭配，如淡牛奶、雞蛋、麪包或豆漿、蛋羹、饅頭、拌豆腐。12歲以下兒童，早餐總量不宜超過150克。

午餐：一定要吃飽，可選擇黃燈區食物和綠燈區食物，少量紅燈區食物。應以綠燈區的蔬菜爲主，減少黃燈區的主食（即米麪）量，佐以黃燈區和綠燈區的動物性食物適量，注意葷素搭配，葷素菜比例一般爲1:2-3。

晚餐：應控制主食量，米麪等主食量約佔午餐主食量的一半，以綠燈區食物爲主，不吃紅燈區食物。