全球最胖男孩10歲達192公斤 兒童肥胖如何減肥
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據英國《每日郵報》6月9日報道,來自印度尼西亞西爪哇省的10歲男孩Arya Permana被認爲是世界上最胖的孩子,他的體重已經達到192公斤,每天都要吃五頓正餐,包括米飯,魚類,牛肉,蔬菜湯以及印尼豆豉(一種大豆餡餅,是足足兩個成年人的分量)。現在10歲的Arya被強制減肥,並且執行嚴格的節食,一方面是因爲無法找到合適尺碼的服裝,只能圍着紗籠,另一方面是父母擔心他的肥胖會導致生命危險。
如今世界上的小胖墩越來越多了,額肉湯肥胖容易引發各種併發症,那麼我們應該如何來減肥呢?
兒童肥胖的危害
1.血脂高:肥胖兒童血脂明顯高於正常兒童。
2.高血壓:因爲肥胖兒童身體體積增大,使代謝總量及身體耗氧量增加,這就使心臟負擔明顯加重,血壓也隨之上升。
3.脂肪肝:重度肥胖兒童脂肪肝發病率高達80%,兒童肥胖是誘發脂肪肝的重要因素,高血壓、高血脂是肥胖兒童患脂肪肝的危險信號。
4.呼吸道疾病:肥胖兒童胸壁脂肪堆積,壓迫胸廓擴張受限,影響肺通氣功能,使呼吸道抵抗力降低,易患呼吸道疾病。
5.消化系統疾病:肥胖兒童消化系統疾病的患病率是15%,明顯高於正常兒童。
6.免疫功能低下:肥胖兒童的免疫功能低下,尤以細胞活性明顯降低,易患感染性疾病。
兒童肥胖的原因
1.遺傳:父母中有一方肥胖的,兒童有40%肥胖的機率,如果父母雙方都肥胖,則孩子有80%肥胖的可能。
2.生活方式:我們生活在一個物質豐富的社會,快餐、酒宴、零食應有盡有。
3.缺乏鍛鍊:裏條件的父母總是開車帶孩子去任何地方。現代方便快捷的通訊方式也減少了孩子鍛鍊的機會。電視更是罪魁禍首,據統計60%兒童肥胖和每天超過5個小時的看電視有關。
兒童肥胖如何減肥
1.生活細節別放過:在同樣的時間內進食,細嚼慢嚥要比狼吞虎嚥少吃不少食物。
2.培養良好生活:平日要求孩子做事麻利、勤快,切忌懶散拖沓。培養孩子從小養成快節奏幹事(如寫作業、收書包、洗漱等)的良好生活習慣。
3.運動減肥是關鍵:每天堅持1小時慢跑、登山樓、跳繩、騎自行車、游泳、跳舞、球類等運動,凡是有移動全身的運動都可以達到減肥目的。
4.飲食調節最重要:若將肥胖兒分爲輕、中重、3種程度,那麼他們的攝食熱量應當分別是健康兒童的30%-60%和40%-50%。
5.進食時間有講究:上午進食對體重的影響比下午小,因爲胰島素的數值在傍晚達到最大限度,此時大量進食會造成脂肪的沉積,因此建議晚餐的進食量不可超過全天的30%,而早餐則應達到全天的35%。
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