怎樣緩解妊娠引起的嘔吐
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對於很多準媽媽來說,懷孕期間最令人心煩的事莫過於孕吐了。孕吐是懷孕期間一個極爲普遍的現象,孕吐一般在妊娠12周前後多會自行消失,不需進行特殊治療。
很多準媽媽都特別擔心孕吐會影響胎兒的營養供給,希望能夠儘早控制孕吐,其實完全沒有必要。雖然孕吐暫時影響了營養的均衡吸收,但在懷孕初期,胎兒主要處於器官形成階段,對營養的需求相對後期要少。解決孕吐最好的辦法是:消除思想顧慮,適當調整飲食。下面,我們將媽媽們的止吐偏方歸結一二,希望對您有所幫助。
止吐小妙方
忌口。儘量少吃或者不吃油膩的、脂肪含量高的、辛辣的、酸的食品。
少量多餐。每天多吃幾餐,每餐少吃一點,儘量不要讓胃部有過飽或者過餓的感覺。
飲食多元化。當您感到胃部不適時,只要該食品能幫助你緩解痛苦,可以適量地吃一點。但應注意飲食多元化,儘可能多地攝取不同的營養。
氣味。遠離任何會使您感到噁心的氣味,因爲那會引起孕吐。
檸檬。將一隻新鮮的檸檬放在枕邊,早晨起牀的時候聞聞它的清香,對抑制晨嘔也有不錯的效果。
生薑。研究發現:生薑可以幫助緩解孕吐症狀。切兩片硬幣大小的生薑,然後用開水浸泡5~10分鐘。取出生薑,加入紅糖、蜂蜜或檸檬即可。
多喝水。使身體的代謝增加,大量的水除了可幫助代謝,還會降低血液中激素的濃度,以減輕身體的不適。
蘋果。早起吃一個蘋果,對緩解噁心和嘔吐很有幫助,而且有助於保持腸道暢通,預防便祕。
黃瓜。黃瓜的清香會讓您不舒服的感覺一掃而光。
蜂蜜。起牀前,將一勺蜂蜜含在嘴裏,可以幫助身體吸收一部分血糖,使血糖濃度不致過低,孕吐的次數就減少了。
休息。當感覺到噁心時,應趕緊躺下,靜靜地休息片刻,等好些了,再慢慢地起身,和緩地走動走動。
運動。在清新的空氣裏,漫步走走,噁心的狀況會減輕一點。做瑜伽,輕柔的動作、平靜的心情能使您感覺到更舒適。
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