妊娠孕吐如何緩解
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一般孕媽媽在懷孕初期,常常會無緣無故的感到噁心想吐,可能是聞到什麼味道,或是吃了什麼東西,這是一種正常的早孕反應,也是一種保護胎兒不受影響的本能行爲。
· 常發時期:孕5周左右
孕吐在懷孕期間並非一直存在的,一般來說,在懷孕第5周左右準媽媽會出現孕吐現象,不過具體也看個體,有些孕婦可能在不到1個月的時候就會出現噁心想吐的感覺。一旦出現孕吐,一般會伴有食慾大減、體重下降等特徵,這都是正常的,一般不會影響胎兒的發育。
· 持續時間:一般爲孕早期
大部分孕媽媽在懷孕早期的3個月會嘔吐,這期間的孕吐反應可能會越來越嚴重,但一般在14周左右,大部分孕媽媽就不會再感到噁心想吐了。然而,也有些孕媽媽可能在接下來的一個月內仍然有這樣的症狀,但會慢慢減退。甚至少部分準媽媽孕吐會伴隨她整個孕期,孕吐的時間段往往根據不同人的體質而不同。
孕吐嚴不嚴重因人而異,所以其原因也並沒有統一的標準,一般可能是準媽媽體內多種因素影響所致的結果。
1.荷爾蒙的刺激
孕初受精卵的絨毛分泌出的人絨毛膜促性腺激素增加,這些荷爾蒙會被母體吸收。荷爾蒙在早期分泌較多,導致孕媽媽在懷孕五、六週開始就有明顯的孕吐反應。這時期雌激素的增加,也可能是孕吐反應的成因。
2.嗅覺更加敏銳
懷孕時準媽媽會對各種氣味異常敏感,相距甚遠的地方的一些味道或是一些並不是很明顯的味道,準媽媽們也會立刻就聞到,然後就會有噁心感或是嘔吐。
3.腸胃變得脆弱
孕期孕媽媽的胃腸道對各種變化異常敏感,平時的一些食物中或多或少會有一些有害的物質。少量的有害物質,一般的體質可以抵抗。而懷孕後,當腹中的胎兒感覺到對其有危害時,就會刺激準媽媽的腸胃功能,這是胎兒在進行自我保護。
4.可能是體內缺乏維生素B6
研究表明,備孕期和孕早期服用複合維生素可緩解嚴重的孕吐,也有孕婦服用維生素B6補充劑後噁心得到緩解,但並沒有明確的證據表明是體內缺乏維生素導致的孕吐。
1.心理治療法
孕吐是正常的妊娠反應,不需要擔心會給寶寶帶來影響,一些孕媽媽很擔心孕吐有什麼傷害,給自己很大的壓力,結果造成孕吐更嚴重。爲了避免這樣的惡性循環,孕媽媽需要放鬆心情。
2.飲食治療法
孕早期胎兒發育比較緩慢,這時並不需要很多的營養,一般就按照平時的營養補充就好,但在口味上要注意避免辛辣食物。
(1)少吃多餐。可以將一日三餐變成一天4~6餐,每餐可以少吃一點。每隔兩到三個小時就可以吃點東西,在牀邊放一些餅乾之類的小零食。這樣如果晚上餓了,或是早晨餓了,就可以及時吃一點,避免空腹。
(2)想吃什麼就馬上吃,不要耽誤。因爲孕初會經常沒有食慾,準媽媽如果突然想吃什麼,立馬就去吃。不然過一會兒食慾又差了,但也注意不要一次性吃太多。
(3)餐前可以吃點鹹的東西。鹹味食物、涼的食物容易調動食慾,可以等一些食物放涼後再食用,更有食慾,也可以多吃一些鹼性的水果蔬菜。
· 緩解孕吐的食譜
(1)香菜蘿蔔
食材:植物油、鹽、味精適量,香菜、白蘿蔔。
製作方法:白蘿蔔香菜洗淨,蘿蔔去皮,切成片,香菜切成小段。鍋中放油煮熱,倒入白蘿蔔片翻炒幾下,炒透後加適量鹽,小火燉爛,當燒熟時,再放入香菜、味精就可以了。
功效:白蘿蔔在下氣、消食、止嘔等方面有極好的效果,而香菜也可對緩解孕吐有較好作用。
(2)薑絲炒蛋
食材:雞蛋、姜、植物油、江米酒、鹽。
製作方法:將雞蛋打入碗中,加適量食鹽,打散攪勻。姜簡單處理,切成細絲。鍋內先熱油,再將薑絲倒入略炒,然後倒入蛋液,加點兒江米酒,小火再煮5分鐘即可出鍋。
功效:雞蛋富含多種人體必需的礦物質,營養豐富,具有安神、補血、滋陰潤燥的作用。而生薑又有明顯的止嘔吐作用,這道菜既有營養又能緩解孕吐。
3.運動治療法
很多孕媽媽一吐就會渾身無力,喜歡躺着一動不動,缺乏運動後又會感覺到噁心欲吐、胃口不佳,然後惡性循環。孕媽媽其實可以適量運動,像小區內散散步、做一些孕婦保健操是可以的。既改善心情,又可以鍛鍊身體,同時也緩解了孕吐反應。
4.藥物治療法
每天服用50毫克左右的維他命B6,或是每天25毫克維生素C,配合5毫克維生素B1同時服用。具體用量遵醫囑,一般還是提倡除非藥物治療法。
老人家常常有“懷孕後吐得厲害說明肚子裏是男孩”的說法,但這僅僅是民間的傳說,並沒有科學依據。專家指出,一般孕吐的反應大小與孕婦的體質有關,胎兒的性別在卵子和精子結合時就已經決定了,通過孕吐的反應來判斷胎兒是男是女是極不靠譜的。
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