上班族怎麼預防腎結石方法
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如今越來越多的上班族患上了腎結石疾病,是什麼原因導致腎結石青睞於上班族呢?有研究發現飲食不規律容易導致腎結石的產生,上班族常不吃早餐,缺乏水和運動,這些都是容易導致腎結石的原因之一。
在人們的認識中,都認爲上班族的日常生活起居是最規律的,按時上下班,可是爲什麼腎結石青睞於上班族呢?現如今越來越多的上班族患上了腎結石疾病,是什麼原因導致腎結石青睞於上班族呢?
腎結石青睞於上班族的原因:
1、不吃早餐。
專家介紹:現在很多上班族生活節奏快,往往來不及吃早飯就匆匆忙忙去上班,而早餐攝入的能量佔全天能量攝入的30%,經過一 夜睡眠,人體需要早餐來重新補充、儲藏能量。長期不吃或不科學地吃早餐,會導致膽汁長期淤積在膽囊,並影響胃酸分泌、膽汁排出,這會減弱消化系統功能,誘 發胃炎、膽、腎結石等,對身體健康有嚴重的危害。
2、不吃午餐。
不少上班族,尤其是單位不供應午餐的上班族視每天的午餐爲頭疼的事,蹭飯無着,飲食往往無規律。專家指出,營養攝入的不均衡 會引發結石病。另外,過多地食用含嘌呤豐富的海產品,嘌呤新陳代謝後的最終產物--尿酸,則會促使尿中草酸鹽沉澱,而形成尿結石。
3、夜生活過度。
現代上班族的夜生活通常比較頻繁,晚上下班後往往有各種應酬,沒有應酬的時候就和同事去泡吧或者卡拉OK,同時過量飲用咖啡等,也會引發腎結石。
4、缺乏飲水和運動。
現在很多上班族,尤其女性承受着比男性大得多的競爭壓力,坐辦公室工作的時間都很長,缺乏運動,造成脂肪的過量儲存,而有的人因爲工作緊張,常常一天喝不上一次水,有的索性不喝。這兩種不良習慣是導致上班族多患結石病的重要原因。
專家提醒,每天定時上班的人員一定要減少或杜絕上述情況的發生,多做運動,按時吃早餐,養成良好的生活習慣,結石疾病一定會遠離的。
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