預防腎結石有什麼方法
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教你預防腎結石的幾點建議!腎結石的痛苦,沒有體驗過的人也一定聽說過。其實,腎結石也是一種“禍從口入”的病,爲此,英國《每日郵報》營養專家簡·克拉克在11月9日撰文介紹,通常情況下,腎結石在男性中更常見一些,患病者的年齡也常集中在20―40歲之間。
由於腎結石通常是由鈣草酸鹽組成的,人體尿液中的鈣和草酸鹽含量越高,就越容易形成結石。因此,很多人認爲預防腎結石最直接的辦法就是減少高鈣食品的攝入,但這樣做不利於骨骼生長和人體的發育。因此,健康有效地預防腎結石,應做到以下四點。
首先,富含草酸鹽的食品
草莓、菠菜、花生和巧克力等,不要一次性大量食用。還應該多吃一些高纖維食物,以幫助降低尿液中鈣的含量。
其次,減少富含咖啡鹼食物的攝入,比如動物內臟等
其實我們平時吃的所有食物中都含有一定的咖啡鹼,人體在消化咖啡鹼的過程中,會產生尿酸,而當這種尿酸的濃度達到一定程度時,會抵消尿液中其他有助消除結石的物質。
再次,少吃動物類蛋白
比如豬牛肉等這些食物能使尿液更加酸性化,同時增加鈣草酸鹽凝固結晶的危險。但是少吃並不代表要徹底不吃,這樣會不利於保持我們身體的能量以及強健肌肉。在烹煮這些肉類時,可以加入扁豆、大豆或豌豆,同時還要注意少放鹽,以免鹽中的鈉會增加尿液中的鈣含量。
最後,多喝水
也可以喝一些不含咖啡因的飲品,此外,還要注意少喝酒,保持體內水的含量,遠離腎結石困擾。
教你預防腎結石的幾點建議!對於患者來講,應該瞭解腎病的常識,養成良好的習慣、健康的飲食對於腎病的預防能起到非常重要的作用,祝您早日康復哦!
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