除燥潤膚 冬季9款養生粥
本文已影響1.1W人
本文已影響1.1W人
進入冬季,天氣乾燥,很多人出現皮膚瘙癢、口鼻咽幹、脣裂鼻出血的現象,對於這些情況我們可以煮一些藥粥進行調理。
1、沙蔘麥冬粥
沙蔘、麥冬各15克,大米50克,冰糖適量。將沙蔘、麥冬水煎取汁,加大米煮成粥,冰糖調服,每日1劑。可益氣養陰、潤肺生津、化痰止咳。
2、芝麻粥
芝麻50克,粳米100克。將芝麻炒熟後拌入粳米粥內同食。具有潤肺養肝、益精生髮、潤腸通便的作用,適用於肺燥咳嗽、習慣性便祕者。
3、蟲草燕窩粥
蟲草3克,燕窩5克,大米50克,冰糖適量。將燕窩發開,洗淨,大米加清水適量煮沸後,下蟲草,燕窩,煮至粥熟後調入冰糖,再煮一二沸服食,每日1劑。可益氣養陰、潤肺生津、化痰止咳。
4、生地石斛粥
生地15克,石斛30克,大米50克,冰糖適量。將二藥水煎取汁,加大米煮成粥,待熟時冰糖調服,每日1劑。可清熱涼血、養陰生津、潤肺止咳。
5、菊花粥
菊花50克,粳米100克,先將菊花煎湯,再將菊花湯與粳米同煮成粥。可生津明目、清熱去火。
6、梨粥
用梨兩個,洗淨後連皮帶核切碎,加粳米100克煮粥。有生津潤燥、清熱化痰的功效,亦可用作冬季保健食品。
7、銀耳大棗粥
將銀耳5-10克浸泡發漲,加粳米100克,大棗3-5枚同煮粥,有滋陰潤肺、養胃生津的作用。
8、麥門冬粥
用麥門冬20-30克,煎湯取汁,再以粳米100克煮粥待半熟,加入麥門冬汁和冰糖適量同煮,有養陰生津作用,對肺燥、乾咳少痰等症效果較好。
百合銀耳粥百合30克,銀耳10克,大米50克,冰糖適量。將銀耳發開洗淨,同大米、百合入鍋中,加清水適量,文火煮至粥熟後,冰糖調服,每日1劑。可養陰潤肺、健脾益氣。
9、豬肺蓮米粥
豬肺150克,蓮米15克,大米50克,調料適量。將豬肺洗淨,切塊,加清水適量煮沸後,去浮沫,下二米,煮至粥熟後,調味服食,每日1劑。可益肺生津、養陰止咳。
夏秋交替 10款養生湯潤燥養肺
冬季寶寶喝什麼養生粥 推薦5款粥品
冬季洗臉小竅門 讓你的肌膚整個冬季不幹燥
6款秋季養生茶 幫你滋潤女性肌膚
秋季潤燥花茶喝什麼 4款花茶滋陰潤燥
冬春換季宜吃的6款養生粥
滋陰潤燥養生粥 銀耳紅棗粥的做法
5款冬季養生藥膳粥推薦
六款冬春換季宜吃的養生粥!
適合冬季養胃的三款養生粥
秋季潤燥湯怎麼做?推薦8款潤燥湯
喝水能潤膚?冬季皮膚保養妙招
推薦:秋季宜喝這5款滋陰潤燥養生湯
孕婦必吃的五款冬季養生粥
冬季驅寒潤燥飲品
春季藥膳養生粥食譜 潤燥益氣強身健體
乾燥冬季全身肌膚滋潤護養法則 乾燥冬季怎麼滋潤肌膚
春季養顏護膚 推薦四款養生粥
秋季潤燥粥怎麼做
秋季養肺喝什麼 推薦5款潤燥養肺茶
入冬皮膚乾燥 就喝這款甜又潤的湯水
拒絕乾燥肌 孕婦冬季潤膚有妙招
秋季吃什麼潤燥 4款食譜助女人潤燥
4款秋季潤燥百合粥的做法別錯過
冬天吃什麼對皮膚好 冬季養生粥
冬季進補 四款補虛早餐養生粥
冬季美容養生粥 5款粥品不得不吃
冬季七款養生粥補腎強身
冬季養生就喝這五款粥
秋季潤燥 這5款健康養生粥絕對少不了
4道養生粥 清熱潤燥緩解疲勞
健肺潤肺喝四款養生粥
冬季吃八種食物能養肺潤燥