養養胃潤潤肺 推薦去秋燥的幾款粥
本文已影響1.22W人
本文已影響1.22W人
秋冬季節,雨水稀少,人們常以“秋高氣爽”、“風高物燥”等詞來形容其乾燥的氣候特點;秋燥之氣易傷肺,爲了潤肺去秋燥,一日三餐之食物宜以養陰生津之品爲主,如芝麻、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄、蘿蔔、蔬菜等柔潤食物,少吃辛辣燥熱之品,必要時可服補品,但應清補,不可大補。
綠豆百合蓮子粥
【原料】綠豆50克、百合30克、蓮子20克。
【做法】將綠豆洗淨後用水浸泡一小時,蓮子洗淨溫水浸泡三十分鐘。先煮綠豆一小時,然後加蓮子再煮一小時,最後加百合煮20―30分鐘即成。
【功效】養心安神、補脾開胃,潤養肺臟,清熱解毒祛秋燥。適用於體質虛弱、失眠多夢、心悸煩燥、滑精、月經不調、食慾不振者。另外對下焦膀胱溼熱、小便灼熱、淋漓澀痛等症有良效。但由於綠豆性寒涼,故脾胃虛弱者和正在服用溫補藥的人不易多吃。
紅薯枸杞粥
【原料】新鮮紅薯100克,枸杞20克、粳米50克。
【做法】將紅薯洗淨連皮切成小塊,加水與粳米同煮30分鐘再加洗淨的枸杞同煮20分鐘至粥稠即成。
【功效】健脾養胃補益氣、強筋骨、益精血、滋肝腎、強體魄、通便祕、排毒養顏。適用於氣血不足、肝腎陰虛、便祕、夜盲症、溼熱黃症等人羣。健康人常食可提高免疫力,防癌又益壽。
黃豆小米粥
【原料】黃豆50克,小米(又名粟米)100克。
【做法】黃豆洗淨後冷水浸泡一小時,大火燒開後改爲小火煮一小時變爛,加小米再煮一小時即成。
【功效】補腎益氣、健胃除溼、利水消腫、滋陰養血、清熱解毒。適用於失眠體虛、胃腸功能低下者食用,爲老人、病人、產婦的滋補食品。但有嚴重肝腎疾病、痛風、消化性潰瘍者應禁食。
南瓜大米粥
【原料】南瓜100克、大米100克、去核紅棗7―8枚。
【做法】南瓜去皮切丁備用,鍋內加水燒開,放入大米和去核紅棗以大火煮滾,加入南瓜丁煮至粥稠即可。
【功效】該粥營養豐富、易於消化吸收。有美顏、保健皮膚、抗貧血和抗癌的能力,能促進肌體發育、老少皆宜。肝炎、肝硬化、高血壓、糖尿病人均可食用。
其他小粥推薦:
冬季養生晨起服熱粥,晚餐宜節食,以養胃氣。特別推薦糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等。還可常食安神養心的桂圓粥、益精養陰的芝麻粥、消食化痰的蘿蔔粥、養陰固精的胡桃粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養陰的大棗粥、潤肺生津的銀耳粥、清火明目的菊花粥、和胃理腸的鯽魚粥等。(參考網站:39健康網)
既潤肺又止咳 推薦9種潤肺止咳湯的做法
兒童秋季潤燥吃什麼 推薦5種食物
秋季吃什麼潤肺 8款食材潤肺效果加倍
養肺多吃百合 秋季潤肺的九種食物
感冒易傷肺 推薦3款中醫潤肺偏方
秋季養肺 白露推薦3款養生食療方
告別小肚腩有訣竅 推薦幾款排毒潤腸粥
吃什麼養肺 養肺潤肺的10大食物
男性進補阿膠可以養肺潤燥止咳
天氣漸幹要養肺 滋陰潤燥吃這些
7種秋茶防癌去燥警惕喝錯反致癌 秋日的養生潤燥食譜
山藥健脾胃 推薦5款山藥養胃粥!
霜降將至喝什麼茶養生 這幾款養生茶能滋陰潤肺
秋燥來襲!注意養陰潤燥慎食瓜果
養生專家推薦:8款粥補氣補血又養胃
春季養生喝7款養生湯 潤肺養生不生病
推薦九款夏末秋初吃的養生粥!
秋季潤燥 這5款健康養生粥絕對少不了
幼兒潤肺止咳湯 推薦一道潤肺止咳良方
秋季以藥粥養生 推薦五款藥粥
秋季吃什麼清肺潤肺 推薦六種水果
秋天喝什麼潤肺去燥 秋天喝什麼花茶最好養生
春季養生喝水 七款茶水養生潤春燥
秋季乾燥吃什麼潤肺 推薦7種潤肺食物止咳滋潤又養生
中醫養顏怎麼做 推薦4款潤膚養顏藥膳
秋季潤肺養胃粥 秋季潤肺養胃粥的烹飪方法
4道養生粥 清熱潤燥緩解疲勞
肺不好怎麼辦 多吃這八種食物養肺又潤燥
冬季脣部的保養從潤脣膏開始 潤脣膏的正確用法
小米粥養胃嗎 推薦兩款食譜
濃米湯的營養價值 潤燥養顏!
夏季怎麼潤燥養肺 用這方法很有效
秋季如何養胃健脾 四大養生粥推薦