男性早泄有哪些預防方法

早泄的發生跟心理因素有很大關係，在預防中要先從自己入手，另外，也需要性伴侶的配合。

1、不要提前憂慮自己身體

早泄的男性多半會很焦慮，擔心自己會進一步發展爲陽痿，甚至開始迴避性生活，而這些心理負擔恰恰是導致早泄的主要因素。疲勞、過於興奮都能夠造成早泄，調整好自己的身體，保持良好的情緒，早泄是可以避免的。

2、婚前性教育

男性要掌握一些性解剖及性生活知識，瞭解和掌握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節制性生活，性生活次數太少，不利於雄激素的釋放。性生活也不應該頻繁，要有規律。

3、多與妻子交流

性生活是夫妻二人之間的事情，想要預防早泄，妻子就是你最好的醫生，要及時交流，讓她瞭解你的處境和感受，共同探討解決問題的方法，也能避免早泄的發生。

4、避免手淫，節制房事

曾有人主張，在性交發生早泄後幾小時再次性交，利用前一次性交後的抑制狀態來延緩射精，治療早泄，但這種方法妨礙健康，不可常用此法。在日常生活中可以進行適當的文體活動，如聽音樂、鍛鍊身體等，調節情操，增強體質，有助於防治早泄。

5、避免辛辣刺激食物

生活中要多食海鮮、豆製品、魚蝦等助陽填精食品。避免火鍋、濃茶等辛辣刺激性食物的攝入。

早泄如何按摩

1、捶背

背部爲督脈和足太陽膀胱經循行之處，按摩、捶打背部，可促進氣血運行，和調五臟六腑，舒筋通絡，益腎強腰。

兩腿開立，全身放鬆，雙手半握拳，自然下垂。捶打時，先轉腰，兩拳隨腰部的轉動，前後交替叩擊背部及小腹。左右轉腰一次，可連續做30～50次。叩擊部位，先下後上，再自上而下。如果是其他人幫忙捶打，可以選擇坐、臥姿勢。坐時，身體稍前傾；臥時，取俯臥位，兩臂相抱，枕於頭下。捶打者用雙拳沿脊背上下輕輕錘打，用力大小以捶擊身體，震而不痛爲度。從上而下爲一次，可連續打5～10次。

2、摩耳

中醫將耳朵形容爲一個倒置的嬰兒，它反映了人體的各個臟器，特別是腎臟的情況，經常給耳朵做做操，不僅提神醒腦，而且補腎壯陽。

兩手掌按壓耳孔，再驟然放開，連續做十幾次。然後，用雙手拇指、食指循耳廓自上而下按摩20次。再用同樣方法按摩耳垂30次，以耳部感覺發熱爲度。