月經不調?四款食譜幫你改善月經不調
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很多女性都經歷過月經不調,這並不是一件稀奇的事,月經不調讓女性臉色無光,整個人精神不佳。那麼女性們該如何應對月經不調呢?接下來爲大家推薦四款食譜,幫助大家改善月經不調。
一、蓮子山藥烏雞湯
材料:烏雞200克,鮮香菇45克,山藥35克,蓮子10顆,枸杞少許,鹽3克,蔥花、薑片各2克。
製作步驟:
1、將烏雞洗淨,斬塊,焯水。鮮香菇洗淨,切片。山藥去皮,洗淨,切塊。蓮子、枸杞分別洗淨備用。
2、煲鍋上火,倒入適量清水,放入蔥花、薑片
3、下入烏雞、鮮香菇、山藥、蓮子、枸杞煲至熟,調入鹽即可。
功效:蓮子可強心安神、滋養補虛、止遺澀精;山藥有強健機體、滋腎益精的作用:鳥雞可補虛勞、提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。此湯適於月經不調者食用。
二、玉米鬚燉瘦肉
材料:玉米鬚30克,瘦肉120克,精鹽適量,味精少許。
製作步驟:
1、將瘦肉切塊,與玉米鬚一起放入陶罐內。
2、加水500毫升,上蒸籠加蓋清蒸至肉熟,加精鹽、味精,趁熱服用。
功效:玉米鬚有涼血止血的作用,民間常用來治紅崩,瘦肉能補血,兩者配合,故治血熱型月經過多,療效顯著。
三、益母草炒薺菜
材料:鮮益母草3克,鮮薺菜30克,菜油適量。
製作步驟:
1、將鮮益母草、鮮薺菜洗淨切斷。
2、把鐵鍋放在旺火上,倒入菜油燒熱,放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。
功效:益母草有活血、破血、調經的作用。薺菜含薺菜酸,能縮短出血、凝血時間,從而達到止血的目的,對血淤型月經過多特別有效。建議1天兩次,服至血止。
四、烏賊骨燉雞
材料:烏賊30克,當歸30克,雞肉100克,精鹽、味精適量。
製作步驟:
1、把雞肉切丁,當歸切片,烏賊骨打碎。
2、將其裝入陶罐內加清水500毫升,精鹽適量,上蒸籠蒸熟即可。
功效:烏賊骨有收斂止血的作用,當歸和雞肉都是補血佳品,所以對血虛型月經過多,頗具療效。建議每日1次,一般3-5次可見效。
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