月經不調就吃四種美食來調理
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現代女性普遍承受着很大的工作和生活壓力,因此也越來越多女性受到月經不調的困擾。月經提前、月經延後、經期過長、經量過大、痛經……這些問題都給女性帶來了很大的困擾。要想緩解月經不調的情況,女性可以從飲食入手。
月經不調食療方
1、羊肉粥
原料:羊肉250克、粳米100克、蔥花、食用鹽、生薑適量。
做法:先將粳米放到水中浸泡、然後將羊肉切成片飛水並洗乾淨,生薑切成片,同粳米、羊肉一起熬粥,粥稠之後加入蔥花、食用鹽調味即可。
此方具有調經養血、止痛之功效,尤其適合由於氣血兩虧引起的痛經。
2、豬皮凍膠
原料:豬皮1000克、白糖250克、黃酒250毫升。
做法:先將豬皮切碎之後,加適量的水用文火將其燉至粘稠狀。然後加入白糖、黃酒攪拌即可。
此方中豬皮富含膠原蛋白,而且具有滋陰養肝之功效,特別適合月經不調、偶感腰腿痠痛的女性經常食用。
3、益母草炒薺菜
原料:益母草(要新鮮的)、鮮薺菜30克。
做法:先將益母草、鮮薺菜洗乾淨,然後將油鍋燒熱,放入益母草、薺菜炒熟就可。
益母草本身就具有活血、調經之功效,特別是對產後月經不調、惡露不止者具有良好的功效。而薺菜中含有豐富的薺菜酸,其具有減少凝血時間,縮短出血時間等作用。因此兩者結合可起到活血、破血調經之功效,特別適用於對血淤型月經過多者。
4、薏米山藥粥
原料:生薏苡仁100克、山藥100克、大米100克、龍眼肉15克。
做法:薏米洗淨浸泡2小時,大米洗淨與薏米一同煮粥,待薏米煮軟後加入去皮山藥片和龍眼肉煮熟即可食用。
此方具有健脾益氣之功效,女性可在月經期間食用,有助於恢復血氣。
月經不調的四種表現
1、功能失調性子宮出血
指內外生殖器無明顯器質性病變,而由內分泌調節系統失調所引起的子宮異常出血。是月經失調中最常見的一種,常見於青春期及更年期。分爲排卵性和無排卵性兩類,約85%病例屬無排卵性功血。
2、閉經
是婦科疾病中常見的症狀,可以由各種不同的原因引起。通常將閉經分爲原發性和繼發性兩種。凡年過18歲仍未行經者稱爲原發性閉經;在月經初潮以後,正常絕經以前的任何時間內(妊娠或哺乳期除外),月經閉止超過6個月者稱爲繼發性閉經。
3、不規則子宮出血
這是一個臨牀症狀,具體包括:月經過多或持續時間過長或淋漓出血。常見於子宮肌瘤、子宮內膜息肉、子宮內膜異位症等疾病情況或功能失調性子宮出血。
4、絕經
絕經意味着月經終止,指月經停止12個月以上。但圍絕經期常有月經週期和月經量的改變。表現爲月經週期縮短,以濾泡期縮短爲主,無排卵和月經量增多。
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