月經不調食療治 五種食譜最有效
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對於女性朋友來說,月經不調的情況是最常出現在自己身上的狀況,而大多數女性在發現自身有月經不調現象後,都會採用食療的方法進行調理,下面就爲大家推薦五款對月經不調治療有效的食譜。
月經不調的人得這樣吃:
月經時常早來的人,應少吃辛香料,少吃肉,少吃蔥、洋蔥、青椒,多吃青菜。
月經總是遲來,宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天最好吃薑炒雞肝或豬肝,多服用補血的食品。
所謂“早來”、“遲來”,系依據個人生理週期來算,不管是28天週期或30天週期,早來5天以上或晚來5天以上,就是生理不順,表示身體與精神有了不平衡的現象。在月經前、中、後三時期,若攝取適合當時身體狀態之飲食,可調節女性生理心理上種種不均,也是使皮膚細嫩油滑的美容良機。
月經前煩躁不安、便祕、腰痛者,宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物,如生青菜、豆腐等,以調節身體之不均狀態。
月經來潮中,可攝食動物肝臟等,以維持體內熱量。此時,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
月經後容易眩暈、貧血者,在經前可攝取姜、蔥、辛香料等;在經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等,以增強食慾,恢復體力。
調理月經不順的常用食療方法:
1、山楂紅糖飲
生山楂肉50克,紅糖40克。山楂水煎去渣,衝入紅糖,熱飲。非妊娠者多服幾次,經血亦可自下。功能活血調經,主治婦女有經期錯亂。
2、茴香酒
小茴香、青皮各15克,黃酒250克,將小茴香、青皮洗淨,入酒內浸泡3天,即可飲用。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等症。
3、黑木耳紅棗茶
黑木耳30克,紅棗20枚,黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次,連服。功能補中益氣,養血止血。主治氣虛型月經出血過多。
4、濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗,去渣,放紅糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。
5、山楂紅花酒
山楂30克,紅花15克,白酒250克,將上藥入酒中浸泡1周。每次45~30克,每日2次,視酒量大小,不醉爲度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
月經不調的症狀在女性的身上最爲常見,而女性朋友在發現自身有上述症狀出現後,就要注意在飲食上多下功夫,而本文所推薦的五款食譜,在緩解和改善女性月經不調的症狀上,就有着顯著的效果。
月經不調可食用的中醫食療方:
1、當歸煮蛋
做法:每次取9克當歸加水煎汁,然後用紗布將藥汁中的藥渣濾去,在藥汁裏面打入兩個雞蛋,繼續在火上煮一小會兒,然後蓋上蓋兒燜。等雞蛋燜成荷包蛋,再加入50克紅糖調味。之後吃蛋喝汁,注意一定要等到月經乾淨了以後再吃。
藥理:婦科處方“十方九歸”,李時珍在《本草綱目》中寫道:“古人娶妻爲嗣續也,當歸調血爲女人要藥,爲思夫之意,故有當歸之名。”歸頭止血,歸身補血,歸尾破血。這裏的當歸是用整個的,取它整體的功效。而雞蛋本身就有滋陰潤燥、養血安神的功能,兩者搭配,調理身體極好。
2、蓮子人蔘花茶
做法:用蓮子、人蔘花、冰糖一起泡水喝。
藥理:蓮子既能吃,又能入藥,是補元氣的珍品。《神農本草經》認爲它可以“補中益氣、養心益腎、健脾養胃”。中國最長壽的帝王乾隆每到避暑山莊時,總會炮製蓮子心茶,以調養元氣、清火解毒。人蔘花爲人蔘之精華,每七十斤人蔘僅能採一斤人蔘花,因其極爲稀有,有“綠色黃金”之稱。人蔘的補氣功效已經盡人皆知,人蔘花補元氣的效果比人蔘還要好。以蓮子、人蔘花泡茶,輔以冰糖補中益氣,三藥合用,可達補氣攝血的目的,對月經過多的患者來說是很有益處的。
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