想吃出好肌膚？推薦3款美容食譜

每位女性都想要光彩照人，成爲人們口中所說的“美女”，可是如果連肌膚都不好，還能算什麼美女呢？因此，女性朋友們需要多加護理皮膚。那麼想要好肌膚可以通過食物吃出來嗎？當然可以，想要好肌膚的女性朋友們不妨參考以下三款美容食譜吧。

美容食譜一、三絲拌紫甘藍

所需食材：紫甘藍100g，紅尖椒1個，香菜、香油、辣椒油、生抽、白醋、糖、鹽各適量。

烹飪步驟：

1、將紫甘藍、紅尖椒分別用清水洗乾淨後切成絲狀備用。

2、將香菜去除根部後用清水洗乾淨，再切成一段一段，

3、開火，丄鍋，再往鍋中加入適量的清水以及少許的鹽燒開。

4、水燒開後將切成絲狀的紫甘藍倒入開水中煮大約一分鐘後撈出鍋，放在備好的盤中。

5、再將切成絲的紅尖椒和切成段的香菜一同放入盤中，與焯過的紫甘藍攪拌在一起，直至均勻。

6、最後再往盤中將菜拌均勻，放入適量的香油、辣椒油、生抽、白醋、糖、鹽再次拌勻即可食用。

溫馨提示：此道菜多吃能夠起到護膚，美容的效果。

美容食譜二、橙子全麥三明治

所需食材：全麥吐司4片，新鮮橙子1個，生雞蛋1個，火腿2片，生菜2片，孜然粉適量。

烹飪步驟：

1、將橙子用清水洗乾淨，之後將其去皮橫切成薄片放在一旁。

2、將生菜用清水洗乾淨，瀝乾備用，之後將生雞蛋煎熟備用。

3、最後按照吐司、火腿片、吐司、橙片、吐司、生菜、吐司、煎蛋、吐司的順序層層鋪好，之後再加點孜然粉調味即可。

溫馨提示：此道菜多吃有養顏抗衰老的作用。

美容食譜三、養顏西紅柿青椒丁

所需食材：西紅柿1個，青椒1個，青蒜2根，蔥花、芝麻、植物油適量。

烹飪步驟：

1、將備好的西紅柿用清水洗乾淨，用刀去皮，切成小塊。

2、將青椒用清水洗乾淨切成丁。

3、兩根青蒜用清水洗乾淨，切成小段備用。

4、將芝麻爆炒，炒出香味爲止。

5、開火，將適量植物油倒入鍋中燒熱，再放入切好的蔥花爆炒至飄出香味後依次放入青椒、青蒜、西紅柿翻炒至熟，最後撒上芝麻就可以出鍋食用。

溫馨提示：西紅柿含有的番茄素有抗氧化的作用，多吃有美白祛斑，具有很不錯的美容效果。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)