夏季降壓 推薦3款食譜
本文已影響1.37W人
本文已影響1.37W人
夏季降壓推薦3款食譜
雪耳蓮子湯
蓮子是很好的降壓食物,尤其是蓮子芯營養豐富,其所含生物鹼有很好的降壓功效,製作時一定要將其保留哦。
材料:雪耳20克,蓮子50克,紅棗10顆
做法:雪耳用溫水泡開,洗淨;紅棗、蓮子洗淨;所有材料放入鍋中,加入1000毫升水,大火煮開後轉小火繼續煮20分鐘,加入適量糖調味即可。
菠菜炒木耳
黑木耳被稱爲“血管清道夫”,能夠通過改善血管來間接地降低血壓;而菠菜也能起到輔助降壓的作用。
材料:菠菜300克,黑木耳適量
做法:木耳泡發洗淨,過熱水燙熟備用;菠菜洗淨,梗葉分開;待鍋熱後加少許油,加入菠菜梗翻炒片刻,再放入菜葉和黑木耳一同翻炒,起鍋前加少許鹽即可。
芹菜拌豆腐
芹菜有降壓和降脂的作用,對原發高血壓、妊娠高血壓、更年期高血壓等有明顯的效果。
材料:豆腐300克,芹菜100克
做法:豆腐洗淨切塊,裝入盤中;芹菜切段,用水焯後放涼;加入醬油、鹽、蔥末、香油等,拌勻即可。
降壓還可以單獨吃這些食物
香菇
中醫認爲,香菇性平味甘,無毒,有補氣益胃活血的功效。現代食品科學研究證明,香菇中含有一種氨基酸,具有降低血脂及膽固醇,加速血液循環,降血壓的作用。經常食有,對高血壓,動脈硬化者均有效。
洋蔥
據研究,洋蔥的提取物中含有可降低膽固醇水平的環蒜氨酸和含硫化合物的混合物,還含有前列腺素和能激活血溶纖維蛋白的活性成分。這些物質能舒張血管,降低外圍血管和冠狀動脈的血流阻力,降低血壓,促進鈉鹽排泄,對老年高血脂、高血壓和冠心病有良好療效。
胡蘿蔔
胡蘿蔔對高血壓的預防主要是由於其中含槲皮素、山茶酚,可增加冠狀動脈血流量,降低血壓、血脂、促進腎上腺素合成。
山楂
山楂的花、葉、果都含有降壓成份,可降低血管運動中樞興奮性,從而使血壓降低。用其煎水代茶飲,有明顯降壓效果。還可增進食慾,改善消化功能。
冬季血壓易飆高 推薦4款降壓花茶
喝什麼茶降血壓 7款降壓茶推薦
夏季減肥晚餐吃什麼 推薦3道減脂食譜
夏季吃什麼瘦的最快 推薦3道減肥食譜
喝茶幫助降血壓 推薦8款降壓茶
推薦三款春季養肝食譜
夏季減肥吃什麼好 推薦三款減肥食譜
夏季女人如何祛斑 推薦六款祛斑食譜
夏季吃什麼可以去暑氣 四款食譜推薦給你
大雪如何養生 推薦3款食譜
夏季孕婦該如何預防便祕 推薦4款粥食譜
高血壓吃什麼 推薦幾款降壓食療
春季需養肝 推薦3款養肝菜譜
降壓茶有哪些 推薦10款降壓茶
13款夏季防暑降溫茶推薦
秋季寶寶吃什麼潤燥 推薦3款潤燥食譜
夏季如何降血壓 推薦6種水果
夏季飲食 酷夏清熱降火美食推薦
霜降如何養生 推薦三款美味食譜
春季寶寶長高吃什麼 推薦3款食譜
金錢草能降尿酸嗎 食譜推薦
夏季減肥食譜 3款食譜讓你邊吃變瘦
春季燥熱上火怎麼辦 5款降火食譜推薦
怎麼降高血壓 推薦四款食療方
芹菜降壓效果好 推薦4款芹菜降壓食療方
降脂降壓喝什麼茶 推薦9款降壓茶
夏天怎麼吃減肥更有效 推薦3款減肥食譜
夏天來了推薦3樣消暑生食材
夏季減肥吃什麼 推薦3道減肥食譜
秋季養生,9款補氣血食譜推薦
夏季失眠睡不着 推薦3款助眠食療
夏季食譜 夏季食譜有哪些推薦
夏季消脂 推薦喝6款降脂茶