孕期水腫怎麼辦?五招幫你緩解水腫
本文已影響2.2W人
本文已影響2.2W人
孕期水腫是很多準媽媽都會遇到的問題,在孕檢時排除了器質性病變後,一般情況無需做特殊處理,但準媽媽可以通過飲食、運動、按摩等方法,讓水腫症狀得到緩解。
飲食調理
孕期由於身體調節鹽分、水分的機能下降,孕婦在日常生活中要控制鹽的攝入量,一般每日不超過6克爲宜。另外,水腫與營養不良也有一定關係,孕期要注意營養的全面,攝入優質蛋白,如魚肉、蛋、奶及奶製品、大豆及豆製品等及含鐵豐富的食物,如動物肝臟、菠菜等。
充分休息
不斷增大的子宮會壓迫血管,使靜脈迴流受阻,從而導致水腫症狀,特別是久站或久坐不動,下肢的水腫會更嚴重。因此,長時間站立後要適當坐下來休息,坐的時間長了也要換換姿勢,活動雙腿。
正確睡姿
採用左側臥位,可避免壓迫下肢靜脈,並減輕血液迴流的阻力;平躺時把雙腿適當地擡(墊)高,加速血液迴流,能有效緩解腫脹,同時還可預防下肢靜脈曲張等併發症。
適當散步
散步時,小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血返回心臟,因此,散步也是緩解孕期腳腫的一個有效方法。可每日散步3次以上、每次時間15~20分鐘,如感疲勞可減少次數。
按摩小腿
準爸爸可幫準媽媽捏捏小腿和腳,每次20分鐘左右,手法以不感覺疼痛爲準,不僅可預防和消除水腫,緩解疲勞,同時也能增進感情。
除了以上方法之外,有些茶飲也可以幫助孕媽改善水腫問題哦。
黑糖紅茶飲
喝熱的黑糖水可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較爲順暢,紅茶屬全發酵茶,可以幫助胃腸消化、促進食慾,可利尿、消除水腫。
材料:黑糖15克、紅茶10克。
作法:用熱水沖泡黑糖與紅茶,早、午喝,一至三週爲一療程。
洛神花茶
洛神花茶含有蛋白質、醣類、脂肪、維他命、鐵、鈉、蘋果酸。洛神花茶對腸及子宮頸具抗痙攣的功效,還可以降血壓、驅體內蟲。洛神花有利尿、抗痙攣功效,還可以降血壓、驅體內蟲、消除疲勞及便祕,促進新陳代謝的功效、清熱解渴,清心降火、止咳、降血壓、消除疲勞。
中藥茶飲
根據孕媽咪的自身情況,可以在醫生的建議下喝一些中藥茶飲。
1.脾虛溼盛:黃耆15克、白朮10克;補氣昇陽、健脾利水。
2.脾虛溼滯:黃耆30克、大腹皮10克;益氣消腫、理氣除脹。
3.氣滯溼阻:陳皮10克、大腹皮10克;行氣、利水、消腫。
4.脾虛溼熱:冬瓜皮15克、赤小豆10克;清熱、利水、消腫。
水腫體質怎麼辦 6個急救方法快速消水腫
孕期身體不適怎麼辦 吃點水果來緩解
孕婦水腫怎麼辦 預防及緩解孕期水腫的方法
紅豆湯孕婦能喝嗎 緩解孕期水腫護心臟
水腫型肥胖怎麼辦 兩個方法輕鬆消水腫
孕早期容易浮腫 怎樣可以緩解浮腫
孕婦水腫怎麼消除 五招幫你緩解水腫
孕婦水腫不要慌 6種食療幫你消消腫
孕後期水腫 這樣做可以緩解和避免
水腫也是胖 4款食譜幫你消除水腫
男人長期熬夜臉部水腫怎麼辦
睡前水喝多了眼睛腫 食療幫你快速緩解眼睛紅腫
男人私處衰老怎麼辦 五招幫你緩解
怎麼消水腫 海蜇來幫忙去除水腫還你真實身體不再虛胖
水腫怎麼辦?快速去水腫的方法
夏季爲何容易水腫 夏季水腫怎麼辦
孕婦腳腫怎麼緩解 試試5個緩解小妙招
孕婦感冒怎麼辦 四招幫你緩解感冒症狀
五大食物幫你快速消除水腫
孕婦水腫怎麼辦 多運動多休息
寶寶不愛喝水怎麼辦 五招幫你來解決
臉部水腫的原因有哪些 臉部水腫怎麼消除臉部水腫熱敷還是冷敷好臉部水腫吃什麼好臉部水腫不能吃什麼
孕期水腫怎麼回事 孕期怎麼緩解水腫
孕期浮腫怎麼辦?消除孕期浮腫的方法
懷孕期間身體水腫咋辦(原因及如何緩解)
水喝太多導致水腫怎麼辦 怎麼消腫
臉部水腫怎麼辦 這麼做輕鬆消水腫
眼睛腫了怎麼辦 7招幫你快速消腫
眼睛水腫怎麼辦 這麼做能去腫
腳扭傷腫了怎麼辦 快速去水腫且看這幾招
懷孕早期失眠怎麼辦 五個方法幫你緩解
眼睛疼腫了怎麼辦才能消腫 四大妙招幫輕鬆緩解疼痛
孕婦腳腫怎麼辦 6個方法告別水腫