老人喝茶好處多 需注意6個細節
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茶是很多成年人所選擇的飲料,並且喝茶能起到一定的保健作用,但茶雖保健,飲茶的合理性還是要注意的,特別是老年人更要掌握:“清淡爲好,適量爲佳,飯後少飲,睡前不飲,即泡即飲,服藥不飲”的原則。這是因爲,茶雖然有一定的功能作用,但對老年人而言,濃茶所含的咖啡因往往過量,造成心動過速、心律不齊。因此,有冠心病、肺心病、高血壓的老年人喝茶宜清淡、少飲。老人喝茶最好做到以下幾點:
老人喝茶注意事項
1.飲茶不過量
茶有提神、消除疲勞的功效,但不可過量。因爲茶中的主要成分是咖啡因,過量可引起興奮、不安、失眠。
2.飲茶不宜過濃
濃茶所含的咖啡因往往過量,造成心動過速、心律不齊。因此,有冠心病、肺心病、高血壓的老年人喝茶宜清淡、少飲。
3.飯後不要立即飲茶
飯後立即飲茶會引起消化不良和某些營養物質的缺乏。
4.睡前不宜飲茶
茶有提神興奮、利尿作用。所以晚間不要喝茶,以免興奮失眠、多尿,影響正常的睡眠;一般可在晚飯後改爲飲白開水。
5.不要用茶水服藥
因爲茶中的鞣質可和藥物結合而沉澱,這樣會改變藥性,阻礙吸收,影響藥效。
6.不要喝隔夜茶
茶水擱置太久容易被污染,茶水成分也容易起變化,所以喝隔夜茶有害身體。
喝茶的好處
1、茶能使人精神振奮,增強思維和記憶能力。
2、茶能消除疲勞,促進新陳代謝,並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。
3、飲茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明,兒童經常飲茶齲齒可減少60%。
4、茶葉含有不少對人體有益的微量元素。
5、茶葉有抑制惡性腫瘤的作用,飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。
6、飲茶能抑制細胞衰老,使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。
7、飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成,防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。
8、飲茶能興奮中樞神經,增強運動能力。
9、飲茶有良好的減肥和美容效果,特別是烏龍茶對此效果尤爲明顯。
10、飲茶可以預防老年性白內障。
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