女人養生有訣竅 建議多吃這四種食物
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身體好才能做好其他的事情,否則的話,就算你有鴻鵠之志,也無法得以施展。女人們更是要重視,否則你美麗和青春都會隨之而去的。所以說,女人們請儘早做好養生的準備才行喲。若還沒摸透養生的訣竅,不妨來看看這些養生好方法吧。
女人早起養生的訣竅
1、用雙手搓臉
人若開始老了,臉部是最開始看到出變化的,所以說,女人們養生要從臉部開始。小編覺得,女人們早上從被窩裏爬出來之後,要用雙手搓搓臉。因爲用適當的力度搓臉,能夠讓臉部血液流動更順暢,對於皮膚抵抗風寒有提高的效用喲。
至於怎麼操作,請看這些:洗淨雙手之後用分別有兩隻手的中指揉搓鼻孔旁邊的位置,然後手指慢慢上移揉搓至額頭部位。到了額頭部位之後,再分別向兩邊分開揉搓。之後沿着面頰兩側往下揉搓至下巴最底部。
小提示:這個動作建議多重複幾次,不只有促進血液流動的效果,對付皺紋的產生也是挺不錯的喲。
2、認真梳頭
說到梳頭,很多女人都不以爲然,更有人爲避免起牀之後梳頭,喜歡燙捲髮,每天早上起牀之後,雙手抓幾下頭髮就出門了。其實,若想要你的頭髮不出現脫髮、產生大量白髮的問題,就要認真梳頭。因爲用梳子梳頭的時候,有助刺激頭部的皮膚,對於頭部的血液循環是有好處的。如此一來,頭髮所能吸收到的養分也會比較多,自然看起來更亮,更黑,更動人。
建議女人們要這樣梳頭:早起之後整個人坐在牀沿上,然後把雙手的十個手指當作梳子,從前部額頭部位梳到腦部,然後從顳顬[niè rú],也就是頭部兩側的區域,梳到頭頂部位後停止。想要達到理想中的效果,請至少反覆做這個動作十次以上。
3、向媽咪一樣拱腰
相信大多數女人都見過貓咪是怎麼拱腰的,人做這個動作對身體是有益處的,比如說能夠讓女人的腰背更加健康,幫助女人減少腰背痠痛的情況出現。
這個動作是這樣做的:整個人在牀上趴着,然後撐開兩隻手並且伸直,同時雙腿也要併攏起來,再將臀部翹起來。之後向貓咪一樣將脊樑拱起來要用力地拱腰,當然拱腰的時候,也不宜用力過猛,不然反而會傷到腰部,損害身體健康。
適合女人早起吃的東西
1、麥片
很多女人早上起得晚,因此很少有時間做早飯。對此,小編覺得可以花時間衝杯麥片喝。除了比較不花時間之後,富含纖維的它還能維持人體血糖較高的水平狀態,可以讓女人們有能量做好上午的工作,不會出現精神萎靡的情況。
2、要吃雞蛋
這可是特別常見的食物,而且含有優質的蛋白質,對人體很有益處。往往早上有吃雞蛋的女人,比較耐餓,精神也會比較飽滿。因此,女人們早上要養成吃一個雞蛋的習慣喲。
3、喝些酸奶
不少女人都對酸奶愛不釋手,基本上每一天都要喝上一瓶。小編提醒,酸奶含有的能促進消化的菌類,容易出現腹脹感,或者是被便祕困擾的女人們,早上的時候不妨喝些酸奶,有助改善這狀況喲。
4、吃些杏仁
吃些杏仁有助穩定人體內部的血糖,因爲其含有維持血糖的必要物質——鎂,而且這種物質還能產生能量,吃了以後能減少女人們出現飢餓的情況。對於想減肥的女人而言,這是不可燒的食物喲。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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