40歲養生要吃啥 女人選這幾種食物準沒錯
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40歲了,不會保養的女人,早已進入了黃臉婆的行列。說實話,看着自己那枯黃的臉,想必女人的內心都看不上自己吧。所以說,建議40歲的女人們,要花些時間保養自己,除了要修養氣質之外,外貌的保養也是很重要的。對此,建議40歲女人選這幾種食物吃,堅持吃準沒錯,助你滋養身體,還能美容養顏。
40歲女人養生請選這幾種食物吃
一、豬腎
40歲的女人,到了這個年紀,可不是單純地容顏衰老,身體各大器官也逐漸衰老,腎臟就是其中之一。不少女人到了40歲之後,腎臟功能大幅度下降,腎虛問題日趨嚴重。所以說,此時應該吃一些補腎的食物,比如說豬腎。因爲祖國醫學講究以形補形,因此,很多人都喜歡吃豬腎來滋補腎臟。
腎臟可是排毒器官,補腎也就意味着排毒功能有助提升。如此一來,40歲女人們身體內的毒素就會減少很多,身體自然會更好,皮膚也會比較有光澤。所以說,這道豬腎湯,女人要學會做:
所需用料:豬腰1個,生薑1塊。
烹飪製法:
1、將豬腰洗好再切成小條狀備用,再將生薑刮皮拍碎備用。
2、之後用熱水壺燒一壺開水,留着備用。
3、在燒水的同時,將鍋洗好,放於火上燒熱,等到鍋冒出白煙後將生薑倒入鍋中爆炒,之後再倒入一些食用油,再加入豬腰繼續炒,等到豬腰變色之後放入一些料酒繼續翻炒。
4、等豬腰翻炒得差不多之後,將燒好的開水倒如鍋中,水量沒過豬腰就可以了,不用太多。之後等湯水滾至冒泡之後,加入食鹽調味就可以了。
二、蓮實
也就是蓮子,祖國醫學認爲其味甘、性平,歸脾腎心三經,吃它有助補腎養心,是很不錯的養生食物。建議到了40歲左右的女人們要吃一些,比如說用它燉湯或是煮粥喝,在晚上的時候吃,能夠幫助女人們更早地入睡,減輕40歲女人們失眠或是入睡難的問題。對此,下面介紹一款蓮子食譜,想要夜晚睡得香的40歲女人們要學會做:
所需用料:豬腿肉半斤,25G蓮實(幹),10G百合(幹),2片生薑片,食鹽少許。
烹飪製法:
1、將蓮實放入水中浸泡,之後去準備其他的食材。
2、再將豬腿肉洗好切成小塊備用,之後再將生薑片沖洗乾淨備用。
3、等蓮實浸泡了半個小時之後,將其和其他食材一起放入燉蠱裏面,再倒入600毫升的純淨水就可以放入鍋中燉煮了。
4、等到湯飲燉好之後,加入少量的食鹽調味就可以吃了。
這種食物都是滋養身體的佳品,對於40歲女人來說,不吃實在是可惜。想要身體保持年輕的話,請40歲女人們要時常吃它們。此外,除了這兩種之外,適合她們吃的食物種類可是有不少,女人們要學會選擇。
1、比如說水果類
A、獼猴桃,富含維生素C,有助預防色素沉着,減少斑點的產生。讓你40幾歲的年紀,還能擁有白皙又光滑的皮膚。
B、蘋果,富含糖分和纖維素及維生素C,吃它能夠預防皮膚生皰疹,讓你的肌膚保持光澤。所以說,平日裏要堅持每天吃一個蘋果,比如說早上或者是下午三四點的時候吃。
2、蔬菜類
A、胡蘿蔔,它可是很出名的解毒食物,吃它有助排出身體內部會導致人體衰老的自由基,幫助女人們潤澤肌膚。
B、芹菜,其富含纖維素,吃它有助過濾身體內部的廢物,減輕身體的負擔,起到保護身體的作用。
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