女人養顏要靠吃 建議常吃這種天然養顏食物

擁有美顏的女人，往往更加有自信，而一個自信的女人，往往充滿着無窮的魅力。所以說，任何一個女人都喜歡通過後天努力變得更加美麗。小編提醒，女人養顏要靠吃，也就是平日裏多選擇一些吃了有助養顏的食物，比如說紅豆。這可是非常不錯的天然養顏食物，想要養顏的女人們，要常吃喲。

女人吃紅豆有助養顏

吃紅豆爲什麼能養顏呢?小編將從這幾個方面給大家做介紹，相信看完之後，女人們會愛上吃紅豆的：

1、紅豆祛溼幫助改善面部浮腫

女人溼氣重的問題很常見，祖國醫學認爲，體內有溼的話，則表示身體內部的水液無法順利跟隨體內氣血進行正常的流動，造成水液滯留在身體的細胞裏面，從而造成了身體膨脹起來。當水液積聚在臉部的話，就會讓你的臉部看起來很浮腫，尤其是下眼瞼的位置，讓你看起來醜了許多。

而紅豆有祛溼之效，平日裏利用紅豆煮粥或是煮湯食用，能夠很好的幫助身體趕走溼氣，從而改善你面部浮腫問題。

2、紅豆補血讓女人氣色變得紅潤

紅豆富含鐵質，因此吃它有助補血。而且其還含有不少的粗纖維物質，常吃對心臟有益處。要知道心臟可是調節全身血液的終點站，養好了心臟，對於身體的血液循環是有益處的。

也就是說常吃紅豆的女人，往往身體的各大部位能夠更加及時的獲取血液的滋養。比如說面部，而面部有了足夠的血液滋養，才能呈現紅潤的臉色。一個女人擁有紅潤的臉色，看起來可是會顯得年輕多了。

既然吃紅豆能夠幫助女人們養顏，所以說，女人們要學會烹飪一些紅豆食譜才行，下面推薦兩款日常紅豆養顏食譜，供女人們參考喲!

1、豆棗湯

所需主料：準備好100G的紅豆，再準備好10顆左右的無核紅棗(這樣可以省掉挖掉果核的步驟)。

烹飪製法：將紅豆和紅棗都清洗，之後往鍋中注入適量的清水，再倒入紅豆進行烹煮。等到水沸騰之後，將紅棗倒進去一起煮。等到兩者都煮熟了以後就可以起鍋食用了。當然，你也可以加些食鹽或是白糖調味。

2、豆米粥

所需主料：準備好2杯的紅豆以及1杯量的小米(建議用平常用於量米用的小量杯裝)。

烹飪製法：將紅豆和小米分別清洗乾淨，之後將紅豆放入盆中，加些開水泡上兩三個小時。等到紅豆泡好之後，將其和小米一起倒入高壓鍋裏面，加水直到水面超過食材兩三公分的位置而停止。之後直接按下煮粥鍵，等其自動跳轉爲保溫狀態。等可以打開蓋子之後，放入一些碎塊的冰糖，等其融化後就可以直接食用了。

如何挑選優質的紅豆

選紅豆需要技巧的，選擇優質的紅豆，食用後所獲得的營養會更豐富，能夠起到更好滋補效果，所以說，快來學一下怎麼挑紅豆：

1、看外表

優質的紅豆外表看起來顆粒飽滿，沒有蟲子啃咬的痕跡，相反，若是你看到的紅豆看起來十分乾癟，而且蟲子啃咬的痕跡很明顯的話，則意味着質量不佳，不宜購買。

2、聞味道

質量優良的紅豆，當你用鼻子聞的時候，你會聞到一股豆腥味，相反，如果你聞到一股酸臭味的話，則意味着其已經變質，質量不佳了，不應該購買。