春季要吃對食物 建議女人吃些滋養食物
本文已影響2.1W人
本文已影響2.1W人
春季病菌開始滋生,若是不做好保健措施的話,身體很容易被病菌盯上的。所以說,春季到了女人要吃對食物,這樣子才能起到滋養身體的效果。注意食物要有葷有素,種類多一些,太過單一的話,無法滿足身體所需的營養。所以說,這幾種食物強烈推薦女人們在春季食用,對身體很有益處的。
春季到了女人吃什麼滋養身體
1、西蘭花
這是一種常見的蔬菜,對於女人而言其最大的功效就是抗衰老。這主要得益於其含有大量的抗氧化劑,這種成分攝入體內之後能夠減緩女人身體內部的自由基,以便達到助女人延緩衰老的目的。
吃法:這種蔬菜可以直接水焯後涼拌食用,也可以放入鍋中加油爆炒食用,口味都很不錯。
2、菌類
比如說香菇之類的,要知道可食用的菌類具有很高的營養價值,蛋白質、氨基酸、膳食纖維的含量都很不錯,尤其是營養成分比較齊全,又是低脂肪、低糖的食物,從而被稱爲是上帝食品。所以說,在春季裏想要滋養身體的話,可以多吃一些食用菌。
吃法:食用菌有香菇、口蘑、松茸之類的,這些材料可用於搭配其餘食材燉湯食用。
3、蘆橘
這是春季應季水果,其可是非常有營養的保健水果,因爲其富含B族維生素,胡蘿蔔素等各種人體所需的營養元素,平日裏適當吃一些,有助女人們潤澤皮膚,防止老化。此外,還能促進食慾,對於在春季時熱時冷的環境中沒有什麼食慾的女人來說,吃它有助開胃喲。
吃法:蘆橘其實就是枇杷,這種水果成熟之後,直接剝皮食用即可。
4、牛肉
春季這個季節最重要的養生目的就是養肝補脾,其中牛肉這種肉類可是補脾胃的佳品。建議女人們想要在春季通過飲食補肝脾的話,請利用牛肉與馬鈴薯,一起烹飪成菜餚食用。此外,對於抗病能力較差的女人而言,每週應該吃一次牛肉,因爲這種肉類含有不少的蛋白質,其中氨基酸的組成可是人體所需的營養,所以說,吃牛肉有助增強身體的抗病能力。
吃法:可以搭配其他食材一起烹煮成菜餚,也可以做成美味的湯品食用。
春季女人養生食譜推薦
1、潤膚請喝粥
所需主料:準備好30G的桑葚幹,之後再準備葡萄乾(約桑葚乾的三分之一多),之後再準備適量的白糖和薏米及粳米。
做法:將薏米和粳米分別清洗乾淨,之後分別放入盆中浸泡幾個小時。浸泡好了以後將它們放入鍋中注水燉煮,等到湯水煮開之後,加入桑葚乾和葡萄乾,等到材料都熟爛之後,倒入白糖調味,最後等到粥變得粘稠之後即可食用了。
好處:這款粥很適合皺紋多的女人食用,堅持每日早晚吃一次,有助除皺,讓皮膚變光潔。
2、滋補請喝湯
所需主料:準備好各1根的山藥(去皮),玉米,排骨,再準備1節蓮藕。
做法:將上面準備好的材料都清洗乾淨,之後分別切成塊備用。然後燒一鍋開水,將排骨放入熱水中焯燙一下,之後撈出來與其他材料一起放入電飯煲中,加入清水淹沒材料後蓋上蓋子,按下燉湯鍵燉煮即可。等到時間到了以後,加入食鹽調味就可以吃了。
好處:這款湯在春季喝最合適了,因爲喝湯不僅能夠補氣益虛,而且還能夠消除水腫,幫助女人滋補身子,美容皮膚喲。
春季男人需養肝 多吃8種食物即可
夏季養生要重視飲食 這些食物很適合現在吃
女性夏季吃什麼補氣血 這些食物要常吃
春季養生11種食物越吃越聰明
秋季滋補吃什麼 這些食物讓男人硬起來
建議備孕女性要吃的15種食物
春季飲食養生 春季就要多吃這些食物好
女性睡眠不好吃什麼 這幾類食物建議多吃
少女吃什麼食物好 青春期飲食要點有哪些
女性爲什麼要滋陰 滋陰養顏的食物有哪些
上班族春季養生宜吃5種食物
手腳冰涼該怎麼辦 這些食物建議多吃
女人春季除了養陽還要養陰 這些滋養食譜看看
春季養生應重在養什麼 這3種食物一定要多吃
男性春季食用哪些食物養生
春季養肝 春季吃這食物保你肝臟不“生病”
冬季禦寒妙招有哪些 吃對食物很重要
自帶“青黴素”的食物 建議常吃
老年女性補腎吃什麼好 5種食物建議常吃
營養師絕對不吃這些食物
節後甩脂 春季減肥吃哪些食物
春季吃這些食物可以抗過敏
男人養生多吃這些食物
男性要抗癌吃哪些食物好 夏季抗癌絕佳食物
春季女性吃黑色食物有助抗衰老 這9大食物可常吃
夏季想要營養均衡 這些食物得多吃
火鍋可以隔夜吃嗎 隔夜食物建議不要吃
手腳冰冷吃什麼東西改善?5款冬季暖身食物吃起來
春季養生食物 吃這八種補氣養生健脾
抽菸男人吃什麼食物好?這些食物潤五臟滋心肺
女人如何正確排毒 這幾種食物建議多吃
少吃這幾種食物子宮肌瘤會遠離你 建議女人要忌口
春季養生必吃哪些食物 春季養生食物