睡前喝魚湯整晚睡的香
本文已影響2.8K人
本文已影響2.8K人
魚湯中所含對人體有害的膽固醇僅爲畜禽的1/5乃至 1/3,特別是魚湯含有大量生物活性物質,這類物質可有效地預防失眠及心血管疾病。
日本是世界上最長壽的民族,他們的長壽祕訣在於喜食水產品,尤其是常喝魚湯。這是因爲魚湯中有豐富的無機鹽,不僅有鉀、鈉、鈣、鎂、磷和對人體極重要的銅、鐵、硫等元素,而且含碘也特別豐富,比畜禽多10~50倍,是人們攝取碘的主要來源。
魚體還含有較高的維生素,據專家實驗,吃一餐魚,就可得到每日所需的維生素b1量的10%,維生素b2量的 15%,煙酸量的 50%,這些維生素和礦物質元素對於保障人的新陳代謝和睡眠具有重要意義。魚湯的營養高於家禽和家禽肉製成的湯類食物。特別是大海中的魚,其中鯽魚、梭鱸、狗魚等魚肉中含有人體所需的多種氨基酸。生活經驗還告訴人們:魚湯還特別宜於以下人羣。
1、魚湯特別適合那些因神經緊張和壓力而難以入睡的腦力勞動者在睡覺前喝一碗魚湯不但補充鈣質,還能明顯提高睡眠質量。魚湯中所含對人體有害的膽固醇僅爲畜禽的1/5乃至 1/3,特別是魚湯含有大量生物活性物質,這類物質可有效地預防失眠及心血管疾病。
2、糖尿病、高血壓病、膽固醇過高者、冠心病與動脈硬化患者在湯類的選擇上,應該多喝魚湯,這是因爲魚是優質蛋白質的良好來源,並且脂肪含量低。此外,魚的脂肪多由不飽和脂肪酸組成,尤其是海魚,不飽和脂肪酸高達70%~80%,具有降血脂、改善凝血機制、減少血栓形成等作用。
當然魚湯也並非人人皆宜。比如對於一般人來說,魚是健康食物,尤其是魚類含有嘌呤類物質,魚湯中的嘌呤更是高於魚肉,而痛風則是由於人體內的嘌呤代謝發生紊亂而引起的。主要表現爲血液中尿酸含量過高,可使人的關節、結締組織和腎臟等處發生一系列症狀。痛風患者多喝魚湯,會使病情加重。
晚上喝一瓶牛奶會胖嗎 睡前喝牛奶好嗎
睡前喝牛奶會長胖嗎 適合睡前吃的零食
晚上睡前才跑步好嗎
早吃玉米粥精神好 晚喝小米粥睡得香
睡前喝6種飲料讓你睡不着
晚上睡前喝牛奶作用 晚上睡前喝牛奶好不好
睡前喝牛奶傷胃?
晚上喝茶就睡不好嗎
睡前做這7個事情可以讓你睡得香
睡前晚安經典語錄
睡前做好5件事 睡的香甜不再失眠
老人睡前做好5件事 預防失眠睡得香
睡前喝啤酒會胖 睡前吃六種食物會變胖
睡前喝什麼茶能夠有助於睡眠?
睡前喝水好不好
晚上睡覺前能喝水嗎 普通人最好不要(影響睡眠)
睡前喝什麼茶呢
想要睡得香 睡前就別做這些事
夜裏睡不好怎麼辦?早刮頭晚刮腳睡得香
睡前喝紅酒能減肥嗎:睡前紅酒怎麼喝減肥?
四款美味食湯讓你睡的香
睡前喝銀耳紅棗湯好嗎 小心肥胖問題
勵志晚安心語臨睡前的
睡前喝牛奶讓你提高睡眠質量
睡前喝牛奶會長胖嗎 適合睡前吃的8種食物
香蕉煮水治失眠嗎 睡前喝一杯香蕉煮水有助睡眠
睡前喝酸奶好嗎 晚上睡覺前可以喝酸奶嗎
早吃玉米粥精神好 晚喝小米粥睡得香!
睡前吃香蕉會長胖嗎 睡前吃什麼不會胖
一天睡多久最合適 睡前動動手睡得更香
冬季喝它讓你睡得香
別喝睡前小酒 酒精會擾亂睡眠
睡前喝牛奶不好嗎?