睡前喝啤酒會胖 睡前吃六種食物會變胖
本文已影響4.11K人
本文已影響4.11K人
睡前吃東西不但影響睡眠質量,而且還會讓你變胖,甚至會危害身體健康。那麼睡前吃什麼食物會變成胖子呢?一起去看看。
睡前吃什麼食物會變胖
冰激凌
冰淇淋含有大量脂肪,睡前吃掉它們,你根本就沒有機會去燃燒脂肪。而冰激凌中的會轉變成脂肪儲藏。不僅會讓你的體重增加,同時高糖食物還會導致做噩夢。
意大利麪
意大利麪全是碳水化合物,如果吃完後馬上入睡,全都會變成脂肪。再加上奶油、奶酪和番茄醬會加重身體的負擔。
碳酸飲料
碳酸飲料除了糖之外,並且沒有任何營養價值。總之,它使你的身體吸收大量的熱量而非營養物質。如果你經常喝碳酸飲料,特別是睡前喝它們你會很容易發胖。一罐330毫升的可樂中含有大約160卡路里的熱量,每晚喝一罐可樂,一個月後你將會有4800卡的多餘熱量。
酒
睡前提倡喝一杯紅酒,但是過多的啤酒就是你變胖的原因。酒中包含無用熱量,而且酒還有開胃的功效,讓你胃口大開,進而在睡前大吃大喝。同時,酒還是一種鎮靜劑,會減慢你的新陳代謝。喝一罐啤酒,就相當於攝入了三個蘋果的熱量。
反式脂肪
油炸食品、方便食品是很多人宵夜的選擇,其中所含的反式脂肪是最糟糕的一種脂肪,反式脂肪不僅引發體重增加,也會導致身體其他部位的脂肪移動並堆積到腹部。所以在晚上要儘量避免吃經過過度加工的食品。不僅是爲了體重同時也是爲了健康。
麪包
晚上餓了,麪包、蛋糕吃起來省時省力。這些精緻穀物食品也可以被稱作不好的碳水化合物。它們大多會造成人的體重增加,並且與許多退化性疾病有關聯。精製穀物因爲加工而失去了它們的纖維和營養成分,只留下糖,澱粉和濃縮的味道。澱粉和糖容易轉化爲脂肪儲存在人體內,晚上吃掉它們,即使你白天多麼努力的運動也無法改變體重上升的趨勢。
睡前吃哪些食物能遠離肥胖
早餐吃甜麪包會胖嗎 久坐不運動會胖嗎睡多或睡少會胖嗎吃辦公室零食會胖嗎習慣用大號餐具會胖嗎太晚吃飯會胖嗎刻意的節食會胖嗎
睡前喝紅酒會胖嗎 睡前喝紅酒有助睡眠嗎
睡前喝牛奶會長胖嗎 怎麼喝可以減肥
睡前吃東西會人變醜 睡前必須要禁食
晚上喝啤酒會胖嗎 喝啤酒不發胖的方法
喝啤酒會胖嗎 喝啤酒需要注意哪些問題
睡前吃了會失眠的五種食物
睡前狂吃不胖的8種瘦身食品
睡前吃什麼可以減肥 吃對食物不懼胖
睡前喝牛奶會不會長胖:減肥睡前能喝牛奶嗎
女性喝啤酒會發胖嗎 怎麼喝酒才能防止肥胖
睡前吃這些食物會有噩夢
睡覺喝牛奶會胖嗎 喝牛奶皮膚會變好嗎
睡前喝牛奶會長胖嗎 什麼時候喝牛奶好
晚上喝啤酒會胖嗎
睡覺前喝牛奶會變胖嗎 牛奶的正確喝法是什麼
睡前多吃不發胖的7大食物
養生晚班車 睡前吃這些不會胖還睡得香
睡前吃什麼宵夜不容易變胖
天天晚上喝啤酒會胖嗎
睡前喝牛奶會胖嗎 睡前正確喝牛奶減肥
晚上喝一瓶牛奶會胖嗎 睡前喝牛奶好嗎
晚上喝牛奶睡覺會胖嗎 睡前喝牛奶的作用
女性睡前喝純牛奶會胖嗎 睡前堅持喝牛奶好處多多
腎結石睡前忌喝牛奶 多吃六種食物
睡前吃什麼減肥最快 吃對5種食物不怕胖
晚上睡覺前吃香蕉會胖嗎
睡前吃這些食物讓你不發胖
睡前喝黃酒會長胖嗎 睡前喝黃酒會變肥嗎
女性喝啤酒會不會發胖 怎麼喝纔不發胖
睡前吃東西會胖嗎 專家來詳解
晚上喝啤酒會讓人發胖嗎?