夜裏睡不好怎麼辦?早刮頭晚刮腳睡得香
本文已影響1.78W人
本文已影響1.78W人
失眠多夢、入睡困難、早醒……睡眠差讓很多人苦不堪言。夜裏睡不好,白天會疲乏無力,精力難以集中,工作效率低下,甚至導致神經衰弱、內分泌紊亂。中醫認爲,失眠多夢多爲陰陽失調、心火過旺、心腎失和所致。刮痧通過調節陰陽平衡,治療失眠簡便有效。
每天晨起,用水牛角刮痧梳以梳頭的方式,依照頭側、頭頂、後腦的順序,緩慢刮拭全頭5—8分鐘,直到頭皮微熱。然後重點刮拭耳後安眠穴(如圖)5—10下。頭部是全身陽經匯聚之所,刮拭頭部可振奮陽氣,提高神經興奮性,讓人神清氣爽。
晚間睡前,將腳洗淨,塗少量潤膚乳,用刮痧板直邊刮拭足底至微熱。足部是陽經和陰經的交接之處,刮拭足部能使陰陽經脈暢通,有利於調節陰陽平衡。特別是用刮痧板角部重點刮拭足心的涌泉穴,涌泉穴是足少陰腎經的首穴,刮拭此穴,能激發腎經源於足下之水,涌出灌溉周身四肢,以交通心腎、滋陰降火。
晨爲陽,晨起刮拭頭部,激發陽氣;夜爲陰,配合睡前刮拭足部,滋陰降火。堅持此法,持之以恆,不但能改善睡眠,還能滋陰補陽、益腎延年。(生命時報)
睡不着怎麼辦 男人吃這些夜夜有好夢
產後總是睡不好?產婦睡眠不好怎麼辦
半夜醒來睡不着怎麼辦
晚上失眠睡不着怎麼辦
睡不好覺咋辦 睡不好覺怎麼調理
鬍子刮不乾淨怎麼辦?刮鬍子的正確方法
養生晚班車 睡前吃這些不會胖還睡得香
中醫刮痧 哪裏痛刮哪裏
半夜醒來睡不着是什麼原因 醒來睡不着怎麼辦
夜裏短白天長 寶寶覺睡反了怎麼辦
寶寶半夜不肯睡怎麼辦
睡不着覺的解決方法 晚上睡不着覺怎麼辦
不同部位刮痧的好處 刮頭部提神醒腦
孕晚期準媽媽睡眠不好怎麼辦
橘皮做枕頭的好處 枕頭裏撒一把整夜睡得香
男人鬍子怎麼刮 這樣做颳得最健康
晚睡強迫症怎麼辦?三招教你治好晚睡強迫症
怎麼判斷肺好不好 刮刮後背就知道了
超三分之一90後晚睡晚起 睡不着怎麼辦
晚上睡眠質量不好怎麼辦 試一試放個橘子在牀頭
晚上腳燒睡不着怎麼辦 晚上腳燒睡不着怎麼處理
晚上睡越早反而早上越困的原因:越睡越困怎麼辦
失眠怎麼辦 五妙招讓你睡得香
總睡不着、睡不夠怎麼辦?
錘子迴應鏡頭刮花怎麼回事?爲什麼鏡頭幾天就刮花
寶寶晚上不睡覺該怎麼辦
宮寒怎麼辦 女人常刮這裏子宮不再寒冷
睡眠不好影響大 嬰兒睡眠不好怎麼辦
晚上睡不着怎麼辦 晚上睡不着怎麼解決
睡眠不足易得病 怎麼擁有好睡眠
刮痧治病 痛哪裏刮哪裏
睡眠不好怎麼辦 導致睡眠不好的原因
老年人睡不着是怎麼回事 老年人睡不着怎麼辦(睡前泡腳)