懷孕了吃什麼水果好
本文已影響1.6W人
本文已影響1.6W人
1、蘋果
含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,許多孕婦怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃,無論便祕或拉肚子都能改善,爲便祕所苦之孕婦不妨多嘗試。門診中常見懷孕婦女氣色不好,多與貧血有關,吃蘋果可加以改善,所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐,對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
2、櫻桃
所有水果中,櫻桃所含的鐵質特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分,多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食慾不佳,更應積極吃櫻桃,對胎兒很有幫助,許多孕婦常吃櫻桃,生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
3、草莓
含有極豐富的維生素C,可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出,草莓可去除體內的重金屬。比較有問題的是,草莓清洗比較麻煩,怕有農藥殘留問題。
4、葡萄
富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等,孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,如果孕婦有出血現象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發育。
5、秋梨
其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨,能增加口中津液,防止口乾脣燥,不僅可保護嗓子,也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核後塞入冰糖10克、貝母5克、水適量,文火燉熟,服湯吃梨,可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。西柚:含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨着胎兒身體組織迅速成長,孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高,更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血,出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此,西柚也是孕期婦女首選。
孕婦冬季吃什麼水果好
懷孕4個月了吃什麼好
懷孕的女性吃什麼水果治貧血
孕婦夏天吃什麼水果好
孕婦吃什麼酸性水果好
孕婦秋季吃什麼水果好
吃水果有學問 冬天孕婦吃什麼水果好
孕期孕婦吃什麼水果好呢
孕婦吃什麼水果好呢
看體質吃水果 孕婦夏天吃什麼水果好
春季吃什麼水果好 4種水果孕婦莫吃
孕婦吃什麼水果好 適合孕婦水果盤點
孕婦多吃什麼水果好
緩解便祕懷孕初期吃什麼水果好?
冬天孕婦吃什麼水果好
孕婦吃什麼水果好啊
懷孕7個月了吃什麼好
秋季孕婦吃什麼水果好
孕期吃什麼水果最好
懷孕初期吃什麼好 水果蔬菜吃什麼
懷孕吃什麼水果對胎兒最好 懷孕吃什麼水果不長胖
懷孕後水腫吃什麼消腫 吃這些消腫效果好
備孕吃什麼水果好 4種水果可多吃
懷孕了可以吃水果罐頭嗎
孕婦初春吃什麼水果好
懷孕了吃什麼水果好 懷孕有益的水果推薦
懷孕9個月了吃什麼好
孕婦吃什麼水果不好
夏天孕婦吃什麼水果好
懷孕吃什麼水果好(三種水果養胎)
懷孕6個月了吃什麼好
孕婦吃什麼水果好呢?
懷孕了該吃些什麼好呢