懷孕後水腫吃什麼消腫 吃這些消腫效果好
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懷孕後孕婦都容易出現水腫的問題,比如說雙腿腫的連上廁所都無法下蹲。這樣子給她們的生活帶來了不便,因此,需要及時消腫才行。當然,懷孕後水腫建議從吃這個方面下手,幫助消腫。
懷孕後水腫適合吃的消腫食物
1、西瓜
西瓜含有的水分很足,而且還含有瓜氨酸、精氨酸等成分,吃它有很不錯的利尿作用。因此,孕婦水腫嚴重的話,可以適量吃一些,幫助消腫。但是必須記住是“適量吃”,不可貪多,否則不利身體健康。
另外,要記住孕婦不要吃冷藏的西瓜,尤其是現在天熱了,不少人都喜歡把西瓜放入冰箱中冰一會兒,平常人吃一些沒事。但是孕婦吃冷藏後的西瓜,很有可能會出現宮縮反應,嚴重的話,還可能出現早產,甚至可能會損傷胎兒的健康。
2、檸檬
將檸檬洗好切片,再放入杯中加水浸泡飲用。不僅利尿,而且還生津解暑。對於懷孕時出現水腫的女人們來說,是個非常好的選擇。
所以說,孕婦們水腫得厲害的時候,要記得給自己泡杯檸檬水飲用。
3、綠豆
祖國醫學認爲,綠豆有利水消腫的功效,利用它加水煮湯食用,有助消除水腫。
其中常見的做法是,先將適量的綠豆洗好,再將其放入盆中加清水浸泡半天,之後將泡好的綠豆放入鍋中加水開火煮爛就可以吃了。
4、紅豆
其富含蛋白質、維生素B1還有多種的礦物質,有利尿消腫之效。所以說,孕婦們不妨利用它煮湯食用。
做法挺簡單的,也就是將紅豆洗好,再放入鍋中加水加蓋,之後開大火煮,直至紅豆煮得熟爛爲止,再將湯水過濾出來飲用。
5、冬瓜
冬瓜富含鉀元素,有助減少身體內的水分,幫助利尿解毒,對於孕婦水腫有減輕之效。
所以說,平日裏可以吃些冬瓜,比如說切成片直接炒熟食用,比如說切成塊和骨頭(豬小排,羊排等)一起燉湯喝,不僅能補充營養,而且又能減輕浮腫。
孕婦水腫消除的小妙招
1、適當散步
散步的時候,能夠藉助小腿肌肉的收縮力,促使靜脈血順利地返回到心臟,有利於減輕水腫。
2、適當游泳
做游泳運動的時候,四肢都能用到,也是能鍛鍊腿部的,幫助靜脈血更容易回到心臟器官。當然游泳運動並不是適合任何一個孕婦,想要做游泳運動的孕婦,需要現在諮詢爲你檢查的醫生,等到醫生給予了肯定答覆之後,才能嘗試去游泳。而且還需要有其他人員跟隨在旁邊,孕婦千萬不要獨自一人去游泳。
3、注意飲食
孕期要在飲食方面除了要選對食物之外,還需要控制鹽分的攝入,也就是不要吃過鹹的飯菜。因爲大量的鹽分進入到人體之後,會造成身體出現水腫問題,所以說,要忌口鹹食。
其中快餐中爲了有更好地口味,往往會加入大量的鹽分,因此,孕婦們請少吃快餐,最好是在家自己做,或是吃家裏人做好的飯菜。
除了這些小妙招之外,平日裏要整個人平躺在牀上,再把腳擡高,這樣的動作能夠幫助下半身的血液更容易回到心臟,進而消除水腫問題。另外,坐着的時候,也可以腳底放個小凳子,把雙腳墊高一些,這樣做有助積存在腿部的靜脈血能夠回到心臟,促進身體血液更好地循環。
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