中醫如何鍼灸治療腰肌勞損
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慢性腰肌勞損是一種常見病、多發病。發病者不分男女,從青年到老年都易罹患,是引起慢性腰痛的常見原因之一。究其成因,除了小部分是由於腰部肌肉、韌帶等組織急性損傷後,未得到有效的治療或妥善休息引起外,大部分源於腰部長期過度負重,或長期的腰部姿勢不良。如年輕時負重,幹活過多,腰部疲勞長期得不到有效的緩解,漸至勞損,老年後,氣血日衰,每逢陰天下雨症狀即顯現。許多青年人患此病,多半是平時疏於鍛鍊身體,又長期伏案工作導致。這些致病因素致使腰部肌肉、韌帶持久地處於緊張狀態,不知不覺中腰部痠痛就出現了。一般開始時稍微休息或睡一夜症狀即可緩解,但如果得不到有效的治療,腰部痠痛的症狀會越來越嚴重。長期積累性的勞損可以導致肌肉、韌帶慢性撕裂,出現炎症反應,結果腰痛持久難愈,患者甚至動都不敢動,實在是苦不堪言。
對於慢性腰肌勞損的患者來說,平時對腰部進行養護是很重要的。首先是要注意對腰部要進行保暖;其次糾正自己的不良姿勢,避免腰部過度運動;再則要積極鍛鍊腰肌。最重要一點是要設法溫通腰部瘀滯的血脈、經絡。所謂不通則痛,因虛致痛,我們可以利用艾灸顯著的溫養血脈、舒筋通絡的功用,對腰部進行理療。
艾灸防治慢性腰肌勞損的效果非常明顯。取得滿意防治效果的關鍵是取對阿是穴。
阿是穴是一種既無固定名稱,亦無固定位置,而是以壓痛點或是其他反應點作爲鍼灸的施術部位的穴道。取穴時,自己俯臥在牀,放鬆腰部,請人用手指在自己腰部從脊柱和脊柱兩側從上至下逐一按壓尋找,如果按到某處自己覺得痠痛異常,即是此穴。
灸腰背部自己不易操作,可用市售的灸盒或請人代灸。灸時一定要持續不移地灸一處阿是穴,以灸感擴散到整個病痛處爲止,最好能灸到周身或腰部微微出汗。果能灸到這個程度,就會覺得一身輕鬆,腰部異常溫暖舒適。隨着治療的深入,阿是穴的位置是會移動的,每次灸前需注意查找。另外,一個阿是穴消失後,別處可能出現一新的阿是穴,這種情況特別是在灸了數次症狀明顯緩解後最易出現,要注意及時調整。一般隔日灸一次即可。
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