中醫養生 鍼灸治療失眠

很多人都有失眠的經歷，有的人嚴重的幾個星期都睡不着覺。如果夜晚睡不好，白天一點精神也沒有。失眠症給很多的人的健康、工作和學習帶來了很大的影響。失眠症患者很想像正常熱能一樣能夠睡覺睡得好，他們也經過了很多的治療。那麼，中醫是怎麼治療失眠的呢？我們來看看吧。

鍼灸治療失眠的機理和作用

在古代，我們的祖先就有很多書籍記載了關於怎樣治療失眠的方法，鍼灸治療失眠在於能夠幫助我們調節身體，使我們能夠陰陽相調和，疏通經絡，改善我們的身體狀況。

(1)調和陰陽

《靈樞·根結》篇說：“用針之要，在於知調陰與陽，調陽與陰，精氣乃光，合形於氣，使神內藏。”闡明瞭鍼灸治療疾病具有協調陰陽的作用。人體在睡眠正常的情況下，保持着陰陽相對平衡的狀態。如果有導致失眠的原因作祟，如心脾兩虛、陰虛火旺、心虛膽怯、胃氣不和等，均可導致陰陽失和而致失眠。鍼灸治療失眠的關鍵，就在於根據證候的屬性來調節陰陽的偏盛偏衰，使機體歸於“陰平陽祕”，恢復其正常生理功能。如陽氣盛、陰氣虛可導致失眠。反之，陰氣盛、陽氣虛可導致嗜睡。兩者都可以取陰蹺的照海和陰蹺的申脈進行治療，但失眠應補陰瀉陽，嗜睡應補陽瀉陰。

(2)扶正祛邪

扶正，就是扶助抗病能力;祛邪，就是祛除致病因素。失眠的發生、發展在一些情況下也是正氣與邪氣相互鬥爭的過程，鍼灸可以扶正祛邪，故可收到改善睡眠之功。如胃氣失和、心火熾盛、痰熱內擾、肝鬱化火證型的失眠，皆因邪實而發，久則傷及正氣，使失眠更加纏綿難愈。這時就應用鍼灸扶正祛邪，大凡針刺補法和艾灸皆有扶正的作用;針刺瀉法和放血有祛邪的作用，但在具體運用時，必須結合腧穴的特殊性來考慮。

(3)疏通經絡

我們人體的經絡分佈是非常複雜的，它連接了我們整個身體的方方面面，不管是大的器官還是小的細枝末節。我們的經絡能夠是我們體表和內臟器官能夠相互調和，這樣促進我們身體的循環，維持我們的新陳代謝。只要我們的氣血調和了，我們的失眠症狀也會改善。下面我們來看看鍼灸治療失眠的方法。

灸法

取穴：三陰交、神門、心俞、百會、內關、足三裏

操作

(1)、隔姜灸：每穴可用黃豆大艾柱灸5-10壯，每晚1次，5次爲1個療程。

(2)、溫和灸：每穴可灸10-15分鐘，每晚1次，7次爲1個療程。

(3)、艾柱隔芹菜根灸：用鮮芹菜根切成0.2釐米薄片貼在我們的穴位上，灸3-5次，每晚1次。

(4)、珍珠層粉敷灸：取珍珠層粉、丹蔘粉、硫黃粉、冰片各等量混勻，填滿臍窩敷灸，每晚1次，7次爲1個療程。

(5)硃砂敷灸：取雙腳涌泉穴，將硃砂3-5克，研成細面，用乾淨白布一塊，塗漿糊少許，將硃砂均勻粘附於上，然後外敷涌泉穴，膠布固定，用前先用熱水洗腳，睡前貼敷。

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皮膚針

取 穴：常用穴：頸椎1～7兩側、胸椎5～12兩側。

備用穴：額部、頭部、眉弓、神門、足三裏、三陰交。

操 作

上述部位均取，重點用皮膚針叩刺常用穴之兩側，手法輕度或中度。先從頸椎開始，自上而下叩刺兩遍。然後在胸椎5～12作橫行刺，每橫行部位三針。在穴位表面0.5～1.5釐米範圍內按常規叩刺20～50下。額部橫叩打三行，頭部呈網狀叩打。手法同前。以局部皮膚潮紅或微出血爲宜。每日或隔日1次，12次爲一療程，療程間隔一週。

注意事項

(1)、本法用於以失眠爲主的神經衰弱患者。且以病程短者療效爲好，病程長者療效較差。

(2)、皮膚針彈刺講究手法，本法應由專業人員施行。

(3)、失眠症的鍼灸治療應與進行自我心理調節、保持有規律的生活方式以及適當減輕工作壓力等相結合。

耳穴壓丸

取 穴： 常用穴：心、緣中、神門。

備用穴：腎、皮質下、肝、內分泌、脾。

操 作

一般僅取常用穴，效不顯時加選備用穴1-2穴。貼壓物可用王不留行子，綠豆或冰片(預先製備成米粒大之顆粒)，貼壓於一側穴上。然後每穴按壓1分鐘，使耳廓充血發熱。令患者每日自行按壓耳穴3～5次，睡前必須按壓1次，時間爲每穴約1～2分鐘。隔日換貼1次，二側穴位交替應用。10次爲一療程，療程間隔4天。

注意事項

(1)、本法多用於初得或較輕的失眠症，並有一定預防作用。

(2)、據着者經驗體會，關鍵在於睡前半小時按壓，如能配合用溫熱的水浸足10-15分鐘或按摩雙足心3-5分鐘，效果更好。

(3)、本法可由醫生定好穴區後，囑家屬自行貼壓。【耳穴埋針】

取 穴：常用穴：心、腎、緣中、神門、皮質下。

備用穴：胃、肝、枕、脾。

操 作

常用穴均取，效不顯時，酌加備用穴。嚴格消毒耳穴後，將撳釘形皮內針埋入，上以膠布固定，令患者每日自行按壓3～4次，以感到輕微疼痛、脹、發熱爲佳。每次一側耳，雙耳交替。3～5天換埋針1次，2次爲一療程。療程間隔5天。

注意事項

(1)、本法用於較重的失眠症患者。

(2)、應用於本法必須注意嚴格消毒，夏天不宜用本法，以防感染。

(3)、如應用二療程無效者，宜改用它法。

刺血

取 穴

常用穴：阿是穴。

備用穴：內中魁。

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操 作

先以耳穴探測儀或探測棒在耳根部仔細測出敏感點，做好標記。常規消毒後，用消毒彈簧刺針或三棱針迅速點刺，出血如綠豆大。每次只刺一側，每日或隔日1次，兩耳交替。療效不顯者可加刺另一側之內中魁穴。5～7次爲一療程。

注意事項

(1)、經觀察治療時間以上午或下午爲佳，夜晚進行者效果較差。

(2)、本法的關鍵在於準確尋找到阿是穴(敏感點)。內中魁穴一般刺近指側節橫紋中點一穴，擠壓出血即可。

(3)、注意嚴格消毒。

體針加敷貼

取 穴： 常用穴：百會、四神聰。

備用穴：涌泉。

操 作

上穴均取。常用穴用針剌法。先針百會，向前橫剌1寸，施快速均勻左右捻轉手法，持續2分鐘，間隔10分鐘，再行前法，反覆3次，令患者帶針48小時。百會起針後，繼針四神聰，均向前橫剌1寸，以提插手法，輕、快、勻運針2分鐘，間隔10分鐘，再行前法，反覆3次，令患者帶針24小時。出針後，再針百會如前法。如此，以9天爲一療程，療程間隔3天。

備用穴用貼敷法。取珍珠粉、硃砂粉、大黃粉、五味子粉適量混勻。每次取3g，用鮮竹瀝調成糊狀，均分兩份，集中塗於5cm×5cm大小的醫用膠布上。於每晚睡前分貼於左右涌泉穴，連續9天爲一療程，療程間隔3天。

注意事項

(1)、本法常用穴採用長時間留針法，應注意穴區局部嚴密消毒，針具應使用一次性消毒毫針，以防折針。留針期間不可洗頭。

(2)、本法用於重度失眠症。

失眠的穴位治療

解釋

失眠穴，經外穴名。顧名思義，即爲治療失眠的穴位。位於足底跟部，當足底中線與內、外踝尖連線相交處，即腳跟的中心處。

功能

主治失眠、腳底痛等。失眠穴是解決失眠症的特效穴位。夜裏無法熟睡的人，可躺在牀上，在牀單上慢慢摩挲刺激該穴。具有鎮定亢奮的神經，使人進入深度睡眠的功效。此外，也可以用拳頭敲擊此穴。

操作

取針，直刺穴位0.3-0.5寸。

此外，用艾條灸5-15分鐘也具有顯着療效。

穴位在足底的三個點

第一失眠點：如果把人腳跟看成圓，這個圓最靠近前面5個腳趾的那一點就是失眠點。睡覺前洗完腳，用手指用力摁壓這個部位1分鐘左右。

第二失眠點：人在站立情況下，5個腳趾的最前端。用手指依次從大腳拇趾的相應部位摁壓到小腳拇趾，再從小腳拇趾摁壓回來，這樣反覆做10次。

第三失眠點：整個大腳拇趾的足底部分，用手指摁壓1分鐘即可。

失眠不只是精神健康受到損害的表現，也是誘發抑鬱的重要危險因素。再如，頭疼能妨礙睡眠，失眠也能引起頭疼。另外，那些睡眠時間表被打亂了的人，更容易出現心血管方面的問題。同時失眠能在許多方面損害人們的正常生活，如：失眠的人常出現注意力不集中、工作質量差，記憶、邏輯推理和注意力下降，疲勞、易怒或健忘等，影響工作及學習，進而引起壓力和人際關係的緊張。

中醫學認爲失眠的原因很多，思慮勞倦，內傷心脾，陰陽不交，心腎不交，陰虛火旺，心氣虛以及胃中不和等因素，影響心神而失眠。失眠的發生總是與心脾肝腎及陰血不足有關，其病理變化總屬陽盛陰衰，陰陽不交。治療當以補虛瀉實，調理陰陽爲原則，虛者補其不足，益氣養血，滋補肝腎;實者瀉其有餘，消導和中。

結語：看完這篇文章，你可以把這些方法記錄下來。因爲我們或多或少都會有失眠的經歷，如果以後失眠了，就可以照着這些方法來做，這樣對我們的失眠是非常有幫助的。如果周圍的親戚朋友家人有失眠的症狀，也是可以有效改善的。