腰肌勞損的按摩治療法
本文已影響2.38W人
本文已影響2.38W人
對於我們生活中常見的骨科疾病來說,最好的治療方法就是按摩了。那麼針對腰肌勞損在治療的同時,我們自己有什麼比較好自我按摩的方法呢?下面給大家推薦幾種按摩方法供大家參考。
1、揉脾俞:脾俞在第十一根胸椎棘突下,旁開二指處,大概就是後背腰部上方二十公分左右,主要手法,兩手中指按在穴位上,用力按揉30-50次;擦至局部有熱感。
2、按揉腰骶:再加上轉腰胯,前俯身夠腳趾等活動會事半功倍。
3、揉志室:志室在腎俞外兩指處,手法:兩手同時握拳,食指掌部突起處砥住志室,揉按20-40下,再用指掌擦揉20-40次,直至腰部發熱。
4、揉大腸俞:大腸俞在第四腰椎棘突下,旁開兩指處。也就是在胯上方腰椎旁兩指處。手法,雙手護腰,或者握拳用食指掌指關節按揉20-50次。
5、揉腎俞:腎俞位於第二腰椎棘突下,旁開兩橫指處取穴,兩手拇指同時按第十一根肋端,雙手護腰,中指用力,四指合力拿捏,20-30次,3、腰骶從腎俞到尾骨,左右距腰椎中線五橫指範圍,手法:雙手五指併攏,掌根向上按在腎俞,雙手同時自上而下反覆斜擦。30-50次,發熱爲止。
腰肌勞損怎麼樣治療
腰肌勞損的食療調理方法
防治腰肌勞損只需六招
腰肌勞損怎麼辦 推薦10種食療法方法
腰肌勞損能治好嗎 如何治療
鄭爽錄節目總躺着被批 系過度勞累致腰肌勞損
女性防治腰肌勞損的方法
腰肌勞損怎麼治療有效果
出現腰肌勞損別緊張 有治療的方法
腰肌勞損怎麼治效果好
腰肌勞損也要“開大刀”治療嗎
老年人腰肌勞損怎麼治
腰肌勞損的自我治療和恢復的方法
腰肌勞損如何治療 推薦五大方法
腰肌勞損治療方法 腰肌勞損怎麼恢復
腰肌勞損常見的治療措施
腰肌勞損怎麼治療
腰肌勞損危害大 如何治療纔好
臉部按摩手法:改善臉部肌膚的按摩手法
腰肌勞損治療吃什麼藥
腰部可以拔火罐嗎 腰部拔罐可治療腰肌勞損
腰肌勞損該怎麼治療 腰肌勞損預防及鍛鍊方法
哪些原因造成腰肌勞損 中醫三種方法來治療
6招教你防治腰肌勞損
腰肌勞損怎麼治療才能治好
4招防治腰肌勞損性腰痛
腰膝勞損的中醫治療方法
腰肌勞損的六種食療與保健方法
什麼是腰肌勞損 腰肌勞損這樣鍛鍊好
腰肌勞損的檢查方法
輕鬆防治腰肌勞損的方法
腰肌勞損怎麼治療纔好
腰肌勞損怎麼治好得快