生活中如何護理腰肌勞損
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腰肌勞損是一種嚴重危害腰部的骨科疾病,會給患者帶來難以忍受的疼痛,而且還會出現腰部僵直的情況,患者需要長時間的臥牀休息。那麼腰肌勞損的患者需要進行怎樣的護理呢?
1.飲食
患者在平時的飲食方面也要多加註意,多吃一些高鈣的食物如牛奶、海帶、豆製品等等,注意營養結構的均衡。這些對於腰肌勞損也是非常有好處的。
2.注意保暖
腰肌勞損的患者要特別注意局部的保暖,避免腰部受寒,也不要貪嘴吃生冷的食物,不要長時間在空調下,這樣對腰部不太好! 加強腰背部的保護。這是常見的腰肌勞損的注意事項。
3.正確的姿勢
正確的站姿以及坐姿對於腰部也是有好處的。不正確的姿勢會造成脊柱的彎曲,使椎間盤受到的力量不均勻,這是屬於比較常見的椎間盤突出的隱藏根源。正確的姿勢應該“站如鬆,坐如鐘”,胸部挺起,腰部平直。同一姿勢不應保持太久,適當進行原地活動或腰背部活動,可以解除腰背肌肉疲勞。
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